6 Cara Ini Bisa Wujudkan Resolusi Kamu untuk Hidup Lebih Sehat Namun Tanpa Modal
1 menit membaca
Resolusi tahun baru ibarat seorang bayi baru lahir, menyenangkan namun sulit dipelihara. Setiap Januari, satu dari tiga orang Amerika membuat resolusi untuk menjadi sosok yang lebih baik. Namun berdasarkan studi yang dilakukan pada 2002, sekitar 75 persen orang menjalankan resolusi hanya selama seminggu, dan kurang dari setengahnya masih berusaha mewujudkannya selama enam bulan.
Cukup sulit untuk memelihara antusiasme dalam mewujudkan resolusi. Tapi hal ini bukannya tak mungkin. Untuk kamu yang punya resolusi ingin lebih sehat, lebih kurus, atau lebih langsing, ini cara mewujudkan resolusimu tanpa jadi anggota gym.
Olahraga dengan Panduan YouTube
Tutorial yoga, senam, pilates, sampai parkour, semua ada di Youtube. Tak perlu menyewa pelatih pribadi, yang kamu butuhkan adalah sambungan internet cepat, stabil, dan kamu pun bisa berolahraga di rumah tanpa harus bayar kenggotaan gym yang mahal.
(Baca juga: Alasan di Balik Mahalnya Biaya Kesehatan Wanita)
Berhenti Merokok
Berhenti merokok selain tidak perlu mengeluarkan modal, malah bisa menambah modal kamu. Entah itu modal nikah, modal liburan, modal usaha, modal mencicil rumah, pokoknya banyak keuntungan finansial maupun kesehatan yang bisa kamu dapat dengan berhenti merokok.
Tidur Teratur Bangun Pagi
Tidur minimal 7-8 jam sehari sangat berpengaruh pada kesehatan kamu. Kalau kamu cukup tidur, kamu tidak ngantuk sehingga lebih produktif di kantor. Rezeki pun mengalir makin deras. Dengan tidur lebih awal, kamu pun bisa bangun lebih pagi dan punya waktu untuk berolahraga.
Banyak Minum Air Putih
Kamu tidak harus banyak minum kopi atau jus yang membuatmu harus mengeluarkan uang ekstra. Air putih adalah minuman yang paling murah dan menyehatkan.
(Baca juga: Ini Biaya Kesehatan yang Harus Kamu Tanggung Bila Pensiun Tanpa Asuransi)
Kurangi Jajanan Kaki Lima
Kamu tidak akan tahu berapa banyak pengawet atau perwarna dari jajanan yang dibeli di pinggir jalan. Efek kesehatannya mungkin tidak terasa sekarang, tapi bisa menjadi akumulasi penyakit di masa depan. Lebih sehat jika kamu membuat camilan sendiri di rumah. Tapi kalau kamu benar-benar ingin ngemil, ganti camilanmu dengan buah yang menyehatkan.
Naik dan Turun Menggunakan Tangga
Tidak punya waktu jangan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Lakukan olahraga ringan dengan menggunakan tangga saat menuju kantor atau berbelanja. Tubuh kamu bisa tetap fit tanpa keluar uang sepeser pun. Dengan demikian, resolusi tahun baru untuk punya tubuh lebih sehat pun bisa terwujud.
