Membuka akses finansial untuk
jutaan masyarakat Indonesia

Show menu

6 menit waktu bacaan

7 Tips Bangun Pagi Saat WFH untuk Menjaga Produktivitas

by Kyla Damasha on 15 September, 2020

Meskipun terdengar sepele, namun sepertinya tips bangun pagi saat WFH memang perlu diketahui oleh para pekerja, terutama yang memiliki kesulitan untuk bangun pagi.

Tips bangun pagi saat WFH

Tak dapat dipungkiri bahwa bekerja di rumah dan bekerja di kantor memang memiliki suasana yang berbeda.

Apabila di kantor kamu akan berhadapan dengan situasi profesional, maka berbeda dengan di rumah yang cenderung lebih fleksibel.

Kamu bisa bekerja sambil ngopi, makan camilan, tanpa adanya jadwal tetap untuk beristirahat, alias kamu bisa beristirahat kapanpun sesuai yang kamu inginkan.

(Baca Juga: Tips Tetap Produktif Selama WFH)

Akan tetapi, bekerja dari rumah nyatanya tak selalu menyenangkan. Sebab, kamu mungkin akan lebih sering menghadapi kendala, terutama menyangkut produktivitas dalam bekerja.

Nah, salah satunya adalah kesulitan dalam bangun pagi. Padahal, bangun pagi itu sendiri merupakan kunci utama dalam mempertahankan produktivitas bekerja lho.

Tanpa berpanjang kata, di dalam kesempatan kali ini kita akan membahas tentang beberapa tips bangun pagi saat WFH yang mungkin bisa kamu praktekkan di rumah. Penasaran apa sajakah itu? Yuk kita simak bersama-sama tentang pembahasan kali ini.

Tips Bangun Pagi saat WFH

Perlu diketahui bahwa ternyata, tips bangun pagi saat WFH tidak sesulit yang kita bayangkan lho, bahkan cenderung sangat sederhana.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk bangun pagi ketika WFH guna menjaga produktivitas, yaitu adalah:

1. Mendapatkan Tidur yang Cukup di Malam Hari

Tidur cukup Tips Bangun Pagi

Tips bangun pagi saat WFH yang pertama adalah, dengan mendapatkan tidur yang cukup di malam sebelumnya, alias sebisa mungkin menghindari begadang.

Ketika sudah waktunya tidur, usahakan untuk tidak memainkan ponsel yang membuat kamu tetap terjaga sepanjang malam, sehingga kesiangan pula pada keesokan harinya.

Perlu diketahui bahwa semakin banyak kamu mendapatkan tidur, maka akan semakin pagi juga kamu akan pagi.

Jadi, walaupun begadang merupakan godaan terberat yang kamu hadapi selama WFH, ada baiknya jika kamu justru menghindarinya, guna menjaga produktivitas dari WFH itu sendiri.

2. Mengatur Alarm

Mengatur Alarm tips bangun pagi

Semua orang tentu sudah tahu bahwa mengatur alarm merupakan kunci utama di dalam tips bangun pagi saat WFH yang tak boleh dilupakan.

Karena, hal ini bisa membantu kamu dalam mengembalikan ritme bekerja sekaligus mempertahankan produktivitas.

Apabila biasanya kamu memasang alarm untuk keperluan bangun pagi agar tidak telah ke kantor, maka bekerja dari rumah pun juga tetap harus dilakukan.

Hanya saja yang membedakan adalah, kamu bisa mengatur alarm sedikit lebih telat dari biasanya, karena kamu tidak perlu membutuhkan waktu untuk berangkat ke kantor.

Sebagai contoh, apabila sebelumnya kamu mengatur alarm pada pukul 07.00 pagi karena memperhitungkan jarak tempuh ke kantor yang disertai dengan kemacetan, maka ketika WFH kamu bisa mengatur alarm jam 08.00 atau di 08.30 dengan memperhitungkan jam masuk kantor pada pukul 09.00.

Sehingga waktu tersebut bisa kamu manfaatkan untuk mandi agar tubuh terasa lebih segar dan sarapan.

Agar lebih efektif, kamu juga bisa lho mengatur dua alarm sekaligus. Misalkan, alarm pertama berfungsi untuk membangunkan kamu, dan alarm kedua yang bisa memberikan isyarat agar kamu harus segera bangun dari tempat tidur.

3. Membuat Jadwal Sedetail Mungkin

Membuat Jadwal tips bangun pagi

Tips bangun pagi saat WFH selanjutnya adalah dengan membuat jadwal yang detail menyangkut rutinitas kamu di pagi hari. Sehingga, kamu juga akan semakin mudah dalam memanage waktu dengan baik.

Cobalah untuk menulis jadwal di lokasi yang paling sering kamu lewati, yang memungkinkan kamu untuk melihatnya setiap hari, setiap saat.

Nah, beberapa rutinitas pagi yang bisa kamu tulis misalkan seperti:

  • Mematikan alarm kedua selama 1 menit
  • Pergi ke dapur dan minum segelas air selama 1 menit
  • Mandi atau hanya sekadar gosok gigi dan berkumur
  • Kenakan parfum
  • Menata rambut selama 1 menit
  • Menuju meja kerja dan mulai bekerja
  • Dll

Dengan membuat jadwal rutinitas seperti itu, tanpa disadari kamu akan merasa termotivasi untuk patuh terhadap jadwal, sehingga WFH menjadi lebih produktif.

4. Jangan Minum Kopi dan Alkohol Secara Berlebih

Jangan Minum Kopi berlebih

Tips bangun pagi saat WFH selanjutnya adalah untuk tidak meminum kopi atau alkohol secara berlebihan. Karena, hal tersebut justru bisa membuat kamu kesulitan tidur di malam harinya.

Dilansir dari Glints yang mengutip dari Klikdokter, alkohol dan kopi yang dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu fungsi tubuh, terutama dalam hal mengatur fase bangun dan tidur.

Oleh sebab itu, usahakan untuk tidak berlebih dalam mengkonsumsi kopi dan alkohol, terutama sebelum waktunya tidur.

5. Menjauh dari Barang Elektronik

Menjauh dari Barang Elektronik

Meskipun terdengar sepele, namun nyatanya barang elektronik memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kualitas tidur kita di malam hari dan menjadi salah satu tips bangun pagi saat WFH yang tak boleh dilewatkan.

Dilansir dari tirto.id yang mengutip dari riset yang dilakukan oleh Griffith University and Murdoch University, mengungkapkan bahwa menggunakan barang elektronik bisa memberikan dampak buruk pada kualitas serta kuantitas tidur seseorang.

Padahal, kurangnya tidur justru bisa membuat seseorang menjadi kurang produktif dalam menjalankan rutinitas mereka keesokan harinya, bahkan bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Oleh sebab itu, ada baiknya jika kamu menghindari penggunaan barang elektronik, seperti ponsel, laptop, atau televisi, sebelum tidur.

6. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan Sehat tips bangun pagi

Tips bangun pagi saat WFH selanjutnya adalah dengan tak lupa mengkonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi yang seimbang, seperti protein, karbohidrat, lemak baik, serat, mineral, dan vitamin.

Perlu diketahui bahwa terdapat sejumlah makanan yang bisa mempengaruhi kualitas tidur. Dilansir dari tirto.id, makanan yang mengandung triptofan dan melanin merupakan beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk membuat waktu tidur menjadi lebih baik.

Beberapa diantaranya seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur.

Selain itu, beberapa jenis makanan seperti daging, keju tua, dan bayam, justru yang perlu dihindari pada malam hari karena makanan ini mengandung tyramine dan asam amino esensial yang merupakan prekursor adrenalin, yaitu hormon yang mampu meningkatkan kesadaran serta membuat kamu terjaga sepanjang malam.

7. Menggunakan Aromaterapi

Menggunakan Aromaterapi tips bangun pagi

Nah, tips bangun pagi saat WFH yang terakhir adalah dengan menggunakan aromaterapi. Sebab, mencium aroma terapi ini bisa berfungsi dalam menstimulasi kepekaan serta meningkatkan kewaspadaan.

Beberapa aroma seperti lavender atau vanilla bisa dijadikan sebagai pilihan. Cobalah untuk menyiapkan roll on atau diffuser kecil yang imut di kamar untuk membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Jadi, itulah beberapa tips bangun pagi saat WFH yang bisa kamu terapkan untuk menjaga produktivitas bekerja selama WFH.

Bagi sebagian orang, bekerja dari rumah memang tergolong lebih berat dibandingkan di kantor. Akan tetapi, hal seperti ini tetap perlu disyukuri karena di luar sana, masih banyak orang yang harus lebih berjuang untuk bisa mendapatkan sesuap nasi di tengah pandemi seperti saat ini.

Oleh karena itu, tetap menjaga produktivitas selama bekerja di rumah tetap perlu dilakukan, sebagai bentuk apresiasi kita kepada perusahaan yang masih memberikan gaji di kondisi sulit.

(Baca Juga: Lagu Spotify Terbaik untuk WFH)

Agar menerapkan tips bangun pagi saat WFH bisa berjalan dengan lancar, kamu bisa lho memulainya dengan membeli jam weker yang bisa membantu kamu untuk bangun pagi selama WFH.

Agar lebih hemat, jangan lupa juga untuk menjadikan kartu kredit sebagai metode pembayarannya.

Sebab, kartu kredit seringkali menawarkan berbagai promo dan diskon menggiurkan yang membuat pengeluaran kamu menjadi lebih hemat, termasuk untuk membeli jam weker.

Belum memiliki kartu kredit? Janganlah khawatir, segera ajukan saja di CekAja.com! Selain kamu bisa melakukan perbandingan tentang jenis-jenis kartu kredit yang sekiranya paling sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup, seluruh pengajuan juga bisa dilakukan sepenuhnya secara online lho.

Jadi, kamu tak perlu repot lagi untuk meluangkan waktu ke luar rumah. Yuk, segera terapkan tips bangun pagi saat WFH bersama jam weker yang kamu beli dari kartu kredit yang kamu ajukan melalui Cekaja.com.

Tentang Penulis

Kyla Damasha

Usia Hanyalah Angka, Wajah Tetap Harus Awet Muda