Cekaja - #TokoFinansial No.1 di Indonesia #TokoFinansial No.1 di Indonesia
0218062 6900
Hubungi Saya
Log In
Show menu
  • Kartu Kredit
    Kartu Kredit
    • Kartu Kredit

    Promo Kartu Kredit
    • Diskon 50% Beli Baskin Robbins dengan Kartu Kredit Bank Mega
    • Promo "Buy 1 Get 1 Free” di Cinemaxx Pakai Kartu Kredit BRI
    • Lihat selengkapnya...
    Artikel
    • 3 Hal Keliru dan 3 Hal Benar Dalam Membayar Tagihan Kartu Kredit
    • Begini Caranya Menjinakkan Tagihan Kartu Kreditmu
    • Cara Mudah Dapatkan Kartu Kredit yang Berikan Terbang Gratis
  • Kredit
    Kredit Multiguna
    • Kredit Tanpa Agunan
    • Kredit Pemilikan Rumah
    • Kredit Kendaraan Bermotor
    • Kredit Dengan Agunan

    • Kalkulator KTA
    • Kalkulator KPR
    Artikel
    • Sebelum Pilih KTA Atau Kredit Dengan Agunan, Simak Dulu Perbedaannya
    • Beda Karyawan dan Wiraswasta Saat Ajukan KTA
    • 5 Langkah Jitu Selalu Sukses Ajukan KPR
    CekAja.com - Kredit Tanpa Agunan - KTA Permata Bank
  • Asuransi
    Asuransi
    Asuransi Umum
    • Asuransi Kendaraan
    • Asuransi Properti
    • Asuransi Perjalanan
    • Asuransi Kecelakaan Diri
    • Asuransi Elektronik
    • Asuransi Mikro
    Asuransi Jiwa dan Kesehatan
    • Asuransi Kesehatan
    • Asuransi Jiwa
    • Term Life
    • Unit Link
    • DPLK
    • BPJS
    Artikel
    • Punya BPJS Kesehatan dan Asuransi Kesehatan Lain dari Kantor? Begini Cara Memaksimalkannya
    • 4 Alasan Kenapa Anda Harus Pindah Penyedia Asuransi Mobil
    • Masih Malas Memiliki Asuransi? Simak Dulu Video Ini
  • Investasi
    Investasi
    • Deposito Berjangka
    • Deposito Syariah
    • Reksadana
    • Logam Mulia
    • Unit Link
    Artikel
    • 4 Strategi Agar Deposito Jadi Investasi Menguntungkan
    • Mau Tahu Cara Hitung Bagi Hasil Deposito Syariah?
    • 8 Tips Memulai Investasi Bagi si Pemula
    CekAja.com - Manajemen Kekayaan DBS
  • UKM
    Usaha Kecil Menengah
    • Pinjaman UKM
    • Asuransi UKM

    • Kalkulator UKM
    • Kalkulator Modal
    Artikel
    • Tips Marketing Murah Meriah untuk Bisnis Skala UKM
    • 5 Perusahaan Sukses yang Memulai Bisnisnya dari Garasi
    • Tips Bikin Toko Offline dengan Modal Mini
    Danamon Solusi UKM - Ringankan Beban Kembangkan Usaha - 9.00% Fixed 2 Tahun - 9.25% Fixed 3 Tahun
  • Info & Blog
    Info & Tips Finansial
    • Produk Bank
    • Produk Asuransi

    • Forum Finansial
    • Money Master
    Baca Artikel
    • Berita & Tips
    • 101 Solusi Finansial
    • Promo
  • Tentang Kami
    Tentang Kami
    • Tentang CekAja.com
    Baca Artikel
    • Netflix vs TV Kabel, Siapa Lebih Murah?
    • Nikmati Akhir Pekan dengan Keunggulan TV Internet
    • Langkah Memilih Provider Internet Unggulan
4 min. read

Alasan Berat Badan Cepat Bertambah Menjelang Usia 50 dan Cara Mencegahnya

by Ariesta on 7 September, 2016
tips diet sehat - CekAja.com
  1. Blog
  2. Alasan Berat Badan Cepat Bertambah Menjelang Usia 50 dan Cara Mencegahnya - CekAja
Share this
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn

Pernahkah kamu merasa heran mengapa banyak orang di usia 40-an memiliki perut buncit dan bergelambir? Banyak orang mengira jawabannya karena metabolisme tubuh yang melambat setelah usia 30-an.

Sebenarnya, kenaikan berat badan menjelang usia 50 tahun tidak hanya disebabkan melambatnya metabolisme melainkan karena kita semakin malas bergerak. Meski kedengarannya tidak mengejutkan, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perlambatan metabolisme. Namun, ketahui lebih dulu hal mendasar tentang metabolisme berikut ini.

Mau Kartu Kredit Banyak Keuntungan? Dapat Diskon, Reward Belanja, Cicilan 0%, & Gratis Liburan

Sekilas tentang metabolisme

Metabolisme (RMR) diukur dari seberapa banyak energi yang terbakar saat kita beristirahat. Hal ini ditentukan dari kombinasi berbagai faktor seperti tinggi badan, gender dan gen dari orangtua. Faktor tersebut mutlak dan tidak bisa diubah. Tak heran bila kedua orangtuanya bertubuh subur, anaknya pun akan gemuk. (Baca juga: Cara Usain Bolt Habiskan Kekayaan)

Aktivitas sehari-hari juga mampu membakar kalori

Saat kita makan, sebenarnya kalori juga ikut terbakar. Inilah yang disebut dengan ‘efek termal dari makanan’, dan ini merupakan fase pertama dari metabolisme. Kamu bisa memperbesar proses pembakaran kalori dengan minum minuman stimulan seperti kopi atau mengonsumsi sejumlah besar protein.

Minum minuman yang mengandung kafein, teh hijau, atau makan makanan pedas memang tidak langsung membuat berat badanmu turun drastis, karena meski metabolisme makin lancar, belum tentu berat badanmu berkurang.

Bergerak aktif

Lalu bagaimana cara yang efektif agar berat badan cepat turun di usia nyaris setengah abad? Jawabannya adalah melakukan banyak aktivitas fisik baik itu menaiki anak tangga, berjalan kaki, hingga rutin berolahraga. Para ahli menyebut ini sebagai physical-activity expenditure atau metabolisme fase kedua.

Setelah latihan yang berat, tubuhmu sebenarnya terus membakar lebih banyak kalori daripada saat beristirahat. Inilah yang dimaskud dengan excess post-exercise oxygen consumption atau metabolisme fase ketiga.

Jadi ketika ingin berat badan cepat turun di usia setengah abad, diet yang paling baik adalah yang diimbangi dengan aktivitas fisik ringan namun efektif membakar kalori seperti berlari dan berjalan kaki.

Bagaimana dengan olahraga angkat beban?

Banyak orang berpikir latihan angkat beban masuk dalam kategori, tapi fakta berkata sebaliknya. Mengangkat beban tidak berefek banyak pada metabolisme. Mengapa? Karena otot tidak membakar kalori. “Otak yang bekerja menyumbang 20% dari proses metabolisme,” kata Dr. Claude Bouchard, profesor genetik dan nutrisi dari Pennington Biomedical Research Center of Louisiana State University.

“Selanjutnya adalah jantung yang berdetak sepanjang waktu dan menyumbang 15-20%. Lalu paru-paru, ginjal, dan jaringan lain yang berkontribusi hingga 20-25%. Sisanya adalah otot,” pungkasnya. Jadi meskipun olahraga angkat beban menyehatkan dan bermanfaat bagi keseimbangan, dampaknya tidak terlau pesat bagi metabolisme. (Baca juga: Cara Bedakan Tas Bermerek Asli dan KW)

Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Di usia tua orang harus lebih selektif dalam memilih makanan. Sayangnya di waktu bersamaan mekanisme pengontrol nafsu makan tidak berjalan dengan baik. Akibatnya orang di atas umur 40-an kurang tanggap dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Agar metabolisme berjalan baik makanlah dengan porsi kecil namun rutin. Sebaliknya hindari  makan dalam porsi besar sekaligus.

Makan dalam porsi besar membuatmu makan berlebihan namun justru cepat kembali lapar. Dengan tetap aktif dan memperbanyak konsumsi makanan sehat (dalam porsi kecil namun sering), kamu bisa mendapatkan berat badan yang kamu inginkan meski di usia hampir setengah abad.

Sakit bisa membuat kondisi keuangan berantakan. Untuk itu, lindungi diri dan keluarga dengan asuransi kesehatan terbaik. Ajukan sekarang di sini

Asuransi Kesehatan Terbaik yang Diterima Segala Rumah Sakit Perlindungan Lengkap, Bantuan Klaim Cepat

Tentang penulis

Ariesta

Ariesta


Share this page

Facebook 0 Twitter 0 Google 0 LinkedIn 0

Cari:

Tayangan terpopuler

  1. 10 Ide Usaha Makanan Ringan dengan Omzet Berat
    10 Ide Usaha Makanan Ringan dengan Omzet Berat
    posted on 2017-12-04
  2. Ide Usaha Jajanan Anak Sekolah yang Beromzet Jutaan Rupiah
    Ide Usaha Jajanan Anak Sekolah yang Beromzet Jutaan Rupiah
    posted on 2017-11-24
  3. Mau Dongkrak Kekayaan di Dunia Investasi? Ini Tipsnya
    Mau Dongkrak Kekayaan di Dunia Investasi? Ini Tipsnya
    posted on 2017-11-04
  4. Apa itu Rekening Koran? Arti, Fungsi dan Manfaatnya
    Apa itu Rekening Koran? Arti, Fungsi dan Manfaatnya
    posted on 2017-11-29
  5. 4 Cara Mendapatkan Dana Usaha dari Modal Ventura
    4 Cara Mendapatkan Dana Usaha dari Modal Ventura
    posted on 2017-11-11

Perkaya hidup Anda dengan info keuangan dan promo eksklusif

Daftar newsletter mingguan CekAja dan dapatkan:

We value privacy and never share your details.

Artikel terbaru

  • Yuk Cek! Mobil Baru yang Meluncur di IIMS 2018 25 April, 2018
  • Mau Beli Kendaraan di IIMS 2018? Cek Diskon dan Promonya! 25 April, 2018
  • 7 Ide Bisnis Takjil Kekinian yang Bisa Anda Coba 24 April, 2018
  • Simak Pengakuan 3 Karyawan di Jakarta Ini Soal Mengelola Keuangan 24 April, 2018
  • 4 Bandara Baru Ini Siap Layani Mudik dan Liburan Anda 23 April, 2018

Topik Terhangat

  • Mau Apply KTA di Jakarta
  • Cara keluar dari Blacklist BI
  • Apa Benar Gara-Gara Pinjaman, Dollar Jadi Naik?
  • Kurban pake utang, boleh gak?
  • Syarat Kredit KPR Rumah dari Bank BCA

Bagikan dengan temanmu

Close dialog
tips diet sehat - CekAja.com
Alasan Berat Badan Cepat Bertambah Menjelang Usia 50 dan Cara Mencegahnya

Pernahkah kamu merasa heran mengapa banyak orang di usia 40-an memiliki perut buncit dan bergelambir? Banyak orang mengira ja...

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn

You might also like

Perbandingan Produk
  • Kartu Kredit
  • Pinjaman KTA
  • Kredit Pemilikan Rumah
  • Asuransi
  • Deposito
  • UKM
  • TV & Internet
Kalkulator
  • Kalkulator KTA
  • Kalkulator KPR
  • Kalkulator UKM
  • Kalkulator MODAL
Informasi Produk
  • Mitra Produk Perbankan
  • Mitra Produk Asuransi
Forum
  • Forum Finansial
Pusat Pengetahuan
  • Produk Perbankan
  • Produk Asuransi
  • Promo
  • Tanya Ahli
Tentang CekAja.com
  • Tentang Kami
  • FAQ
  • Karir
  • Syarat & Ketentuan
  • Kebijakan Privasi
Diatur dan diawasi oleh
Cekaja - Indonesia's Leading Financial Comparison Portal
0218062 6900
Senin – Jumat 08.00-17.00
Wisma Barito Pacific, Menara B, Lantai 9, Jalan S. Parman, Kav. 62-63
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Linkedin
©2018 C88 Financial Technologies Pte. Ltd. CekAja.com memiliki lisensi dan merek dagang terdaftar dari C88 Financial Technologies (Group) Pte. Ltd., yang diwakili di Indonesia oleh PT Puncak Finansial Utama. Produk Asuransi di CekAja.com dikelola oleh PT Mitra Ibisnis Terapan, pialang asuransi yang terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan. Hubungi CekAja.com di Wisma Barito Pacific, Menara B, Lantai 5, Jalan S. Parman, Kav. 62-63, Jakarta, Indonesia. Disclaimer: Segala penawaran dan aplikasi produk yang dilakukan mewakili data produk yang tersedia pada saat ini tidak mengikat dengan mitra, sebelum pengesahan kontrak dilakukan. Apabila terjadi perbedaan perhitungan, maka perhitungan yang digunakan tetap mengacu pada perhitungan Bank terpilih. Informasi yang terdapat pada situs CekAja.com selalu diperbarui dan dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya.
Close panel
  • My Account
  • Menu
Kartu Kredit
  • Kartu Kredit
Kredit
  • Kredit Tanpa Agunan
  • Kredit Pemilikan Rumah
  • Kredit Kendaraan Bermotor
  • Kredit Dengan Agunan
  • Kalkulator KTA
  • Kalkulator KPR
Asuransi
  • Asuransi Kendaraan
  • Asuransi Properti
  • Asuransi Perjalanan
  • Asuransi Kecelakaan Diri
  • Asuransi Elektronik
  • Asuransi Mikro
  • Asuransi Kesehatan
  • Asuransi Jiwa
  • Term Life
  • Unit Link
  • DPLK
  • BPJS
Investasi
  • Deposito Berjangka
  • Deposito Syariah
  • Reksadana
  • Logam Mulia
  • Unit Link
UKM
  • Pinjaman UKM
  • Asuransi UKM
  • Kalkulator UKM
  • Kalkulator Modal
Info & Blog
  • Produk Bank
  • Produk Asuransi
  • Forum Finansial
  • Money Master
  • Berita & Tips
  • 101 Solusi Finansial
  • Promo
Tentang Kami
  • Tentang Kami

Access your Account

Close dialog

Social Media Login

OR

Account Login

Forgot your password? Don't have and account yet? Get started
Back to top

Buat Jadwal Telepon

TUTUP

Silakan masukkan detail kontak Anda dan customer service CekAja akan menghubungi Anda sesuai dengan waktu yang Anda inginkan.

Persetujuan Kerahasiaan Data

Terima kasih atas pengajuan aplikasi Anda you

CekAja akan mengirimkan konfirmasi pengajuan ke email Anda dan customer service kami akan menelepon secepat mungkin. Persetujuan atau penolakan produk ini akan menjadi hak bank/asuransi. Pastikan nomor telepon yang Anda cantumkan aktif. Jika memerlukan bantuan segera, hubungi kami di 021 8062 6900.

TUTUP
Update