8 Buah yang Membantu Melawan Selulit, Kembali Pede dengan Penampilan!

4 min. membaca Oleh Ayunindya Annistri on

Ladies, apa diantara kalian ada yang memiliki selulit? Gak perlu malu ya! Soalnya, kondisi seperti ini bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi buah yang membantu melawan selulit lho. Yuk, dicek!

Apa Itu Selulit?

Selulit atau populernya disebut stretch mark merupakan kondisi dimana kulit menyusut.

Alhasil, timbul garis panjang atau bergelombang yang biasanya sering muncul di bokong, pinggul, paha, hingga perut.

Penyebab sendiri diketahui karena komposisi kolagen dan elastin yang tidak mampu mengimbangi penyusutan kulit dalam waktu cepat.

Kondisi ini banyak ditemukan pada wanita, kira-kira sekitar 90 persen dibandingkan pria.

Faktor risikonya juga beragam, mengutip dari laman Halodoc, berikut beberapa diantaranya:

  • Garis keturunan
  • Mengalami obesitas
  • Mengidap penyakit kronis
  • Mengonsumsi obat-obatan steroid dalam waktu lama

Gejala Selulit

Mungkin beberapa diantara kita baru menyadari mengalami selulit setelah tanda-tandanya muncul. Padahal sebelum kondisi ini terjadi, ada beragam gejala yang menandakan selulit lho.

Seringnya sih yang terlihat adalah garis-garis penipisan kulit, yang warnanya berubah menjadi merah muda atau menyesuaikan warna kulit tubuh. Terkadang juga akan terasa gatal.

Setelah perubahan warna terjadi, garis-garis tersebut lambat laun memudar dan berubah warna menjadi putih atau menyatu dengan warna kulit tubuh pula.

Yuk, Konsumsi Buah yang Membantu Melawan Selulit

Walaupun umumnya tidak membahayakan kesehatan, namun bagi wanita, selulit bisa mengurangi rasa percaya diri.

Makanya tak jarang, mereka rela berolahraga hingga merogoh kocek dalam, agar selulit di tubuh memudar.

Padahal selain menerapkan cara di atas, yang terpenting sebenarnya adalah menjaga pola makan agar tubuh tidak mengalami kenaikan.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.

Tapi bukan asal buah ya, karena ada beberapa jenis buah yang membantu melawan selulit lho.

Mau tahu apa sajakah itu? Cek info lengkapnya di bawah ini.

1. Buah Jeruk

Buah yang membantu melawan selulit yang pertama adalah jeruk. Buah dengan kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi ini, bukan hanya untuk menjaga kebugaran tubuh saja.

Lebih dari itu, jeruk juga dianggap sebagai sumber kolagen alami.

Dengan begitu, bisa dibilang buah jeruk dapat membantu produksi kolagen, yang nantinya berperan untuk menghaluskan kulit tubuh.

Maka dari itu, cobalah rutin mengonsumsi buah jeruk, paling tidak satu atau dua buah per harinya.

(Baca Juga: 8 Buah Tinggi Antioksidan untuk Tubuh)

2. Buah Lemon

Selain jeruk, lemon juga termasuk buah yang membantu melawan selulit.

Buah sitrus ini banyak mengandung vitamin C, yang mampu untuk menangkal radikal bebas, sekaligus cocok untuk meluruhkan lemak pada tubuh.

Sehingga, selulit yang diakibatkan oleh timbunan lemak dapat berkurang secara perlahan, karena penggunaan lemon sendiri.

Selain dikonsumsi, kamu bisa menggunakan lemon pada permukaan kulit yang mengalami selulit, dengan cara mengusapkannya.

Potong satu buah lemon menjadi dua bagian. Kemudian oleskan pada selulit, dan ulangi cara ini setiap hari, agar hasilnya kian maksimal.

3. Buah Semangka

Buah yang membantu melawan selulit berikutnya adalah semangka. Buah bernama ilmiah Citrullus ianatus ini kaya akan zat likopen.

Zat likopen membuat semangka memiliki warna kemerahan pada daging buahnya. Senyawa ini bukan hanya mampu mencegah penuaan dini pada kulit.

Sebab, likopen sendiri diketahui bisa membantu melawan selulit, karena senyawa ini termasuk antioksidan yang kuat, dan mampu meningkatkan sirkulasi darah.

4. Buah Melon

Apakah kamu gemar memakan melon? Kalau iya, beruntunglah kamu, sebab buah ini selain cocok untuk diet, juga dijuluki sebagai buah yang membantu melawan selulit lho.

Efek diuretik yang dihasilkan dari melon, diyakini sanggup mengurangi kondisi selulit pada tubuh.

Sehingga, sirkulasi darah bekerja optimal sekaligus mengeluarkan racun yang menumpuk, akibat radikal bebas dalam tubuh.

Tidak sampai disitu saja, mengonsumsi melon setiap hari juga mendatangkan beragam efek baik, diantaranya:

  • Menjaga keseimbangan tubuh
  • Mengontrol kenaikan tekanan darah pada penderita hipertensi
  • Bagus untuk ibu hamil
  • Meluruhkan kolestrol jahat
  • Meningkatkan imun tubuh
  • Baik untuk sistem pencernaan
  • Mencegah diabetes

5. Buah Pir

Buah yang membantu melawan selulit yang lainnya adalah pir. Kandungan yodium pada buah inilah yang disebut-sebut bisa mengontrol fungsi tiroid.

Sehingga, bisa dikatakan pula buah pir mampu membantu menjaga berat badan sekaligus mengeliminasi racun yang terdapat dalam tubuh, akibat dari penumpukan lemak selulit.

Untuk konsumsi harian, kamu bisa memakan dua hingga tiga buah pir mentah setiap hari atau mengolahnya menjadi jus.

Minum saat pagi hari, paling tidak selama 2 minggu berturut-turut.

6. Buah Pisang

Tak kalah bermanfaat dari pir, buah yang membantu melawan sulit berikutnya adalah pisang.

Buah yang menjadi sumber utama kalium ini diketahui sangat efektif untuk menghilangkan selulit dan mencegahnya untuk datang kembali.

Apalagi dengan adanya paduan vitamin A, B6 dan serat yang ada didalamnya.
Sehingga, bukan hanya selulit saja yang hilang, namun juga membantu memelihara kesehatan jantung hingga mengatasi depresi.

7. Buah Stroberi

Stroberi paling lezat dimakan langsung maupun diolah menjadi smoothies. Termasuk dalam genus Fragaria, stroberi juga sangat terkenal sebagai buah yang membantu melawan selulit.

Sebabnya karena kandungan antioksidan dan mineral yang terdapat di dalamnya.

Kedua kandungan itu sama-sama berfungsi untuk detoksifikasi tubuh dan mencegah pembentukan lemak pada tubuh.

Jadi, segeralah konsumsi 3 buah stroberi per hari atau menjadikannya jus dengan tambahan minuman probiotik (Yakult).

8. Buah Pepaya

Terakhir, buah yang membantu melawan selulit adalah pepaya.

Sama seperti jeruk dan lemon, pepaya juga kaya akan vitamin C, yang diyakini berperan penting dalam meluruhkan lemak penyebab selulit.

Selain itu, pepaya juga sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker, melancarkan pencernaan, hingga memelihara kesehatan jantung.

(Baca Juga: 6 Buah Kaya Kolagen yang Bagus untuk Kulit)

Jadi, sudah tahukan apa saja jenis buah yang membantu melawan selulit?

Meski berjuta manfaatnya, tapi jangan sampai kamu mengonsumsi semua buah tersebut secara berlebihan ya. Karena apapun yang berlebihan itu juga enggak baik untuk tubuh.

Tambah Perlindungan untuk Tubuh dengan Asuransi Kesehatan

Selain rutin mengonsumsi makanan sehat maupun berolahraga, kamu pun perlu memiliki perlindungan tambahan dari luar.

Caranya tentu saja dengan memiliki asuransi kesehatan di CekAja. Di sini, kami menyediakan beragam pilihan produk asuransi kesehatan dari mitra terbaik.

Jaringan rumah sakit yang luas, hingga manfaat perlindungan yang menyeluruh bakal membuat kamu tetap aman dari risiko penyakit.

Terus, bantuan untuk klaim asuransi yang diberikan CekAja juga terbilang cepat. Apalagi proses pengajuannya.

Jadi, tunggu apalagi? Yuk, beli polis asuransi kesehatan di CekAja.com sekarang juga!

Tentang kami

Ayunindya Annistri

Ayunindya Annistri