Cara Mengatur Pola Makan Agar Lebih Sehat Saat Puasa
0 menit membacaKamu mungkin saja kekurangan energi untuk beraktivitas meski sudah sahur dengan banyak makanan. Sebenarnya kuncinya adalah mengatur pola makan agar selalu sehat
Karena selama puasa tak makan selama lebih dari 15 jam, seringkali saat sahur atau berbuka kamu menyantap makanan berlebih hingga terlalu kenyang. Padahal kenyang saja tak cukup.
Porsi yang besar tidak cukup memenuhi asupan gizi. Kamu perlu mengonsumsi makanan yang menjadi sumber energi selama sehari berpuasa. Tak hanya itu, porsi jenis makanan pun harus kamu atur hingga mendapatkan gizi yang seimbang. Gak mau kan setelah puasa nanti kamu malah kegemukan karena kebanyakan makan?
Dengan porsi makan yang cukup, kamu bisa memenuhi kebutuhan gizi. Berikut makanan dan minuman yang perlu dikonsumsi selama bulan puasa:
