Membuka akses finansial untuk
jutaan masyarakat Indonesia

Show menu

5 menit waktu bacaan

12 Makanan Penyebab Kista Ovarium, Para Wanita Harus Tahu!

by Vera Khairifah on 6 Agustus, 2020

Makanan penyebab kista ovarium wajib diketahui para wanita agar kesehatan organ reproduksinya semakin terjaga. Sebab, jika gaya hidup tak sehat ditambah dengan mengonsumsi makanan-makanan berikut, maka kista ovarium dapat muncul.

12 Makanan Penyebab Kista Ovarium, Para Wanita Harus Tahu!

Mengenal Kista Ovarium

Kista adalah benjolan berisi cairan, udara atau zat padat lain yang ada di bawah kulit. Letak kista bisa di mana saja, seperti di payudara, bagian belakang lutut, sisi leher, area persendian, hingga pada ovarium.

Penyebab kista beragam, mulai dari infeksi, faktor keturunan, pertumbuhan sel yang tidak normal, radang, atau karena makanan penyebab kista. Benjolan ini sebenarnya bisa muncul dalam ukuran kecil dan hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu. Sehingga tak memerlukan pengobatan medis yang serius.

Namun, jika kista terus tumbuh menjadi ukuran yang besar, maka keberadaannya tentu saja menimbulkan rasa sakit di area sekitarnya.

Kista ovarium sendiri merupakan benjolan berisi cairan yang berada di organ reproduksi wanita, yakni di area indung telur atau ovarium. Di rahim, ada dua indung telur yakni pada bagian kanan dan kiri yang bertugas menghasilkan sel telur, hormone estrogen dan progesteron.

Kista ovarium bisa muncul tanpa menimbulkan gejala dan bisa hilang dengan sendirinya. Tetapi, kista ovarium yang membesar akan menimbulkan kembung, rasa nyeri pada panggul, punggung bagian bawah, dan paha. Pada kondisi terburuk, kista akan pecah dan ini membutuhkan penanganan medis serius.

(Baca Juga: 12 Makanan untuk Membakar Lemak, Bantu Turunkan Berat Badan)
Makanan Penyebab Kista Ovarium

Keberadaan kista ovarium sering kali tidak dirasakan penderitanya karena tidak menimbulkan gejala. Keberadaan kista ovarium biasanya baru terdeteksi lewat pemeriksaan USG.

Sebisa mungkin, kita harus mencegah munculnya kista ovarium ini. Hindari beberapa makanan penyebab kista ovarium yang wajib kamu ketahui. Sebab, bisa saja seseorang memiliki kista ovarium kecil yang belum terdeteksi lalu kondisinya makin memburuk karena mengonsumsi makanan penyebab kista.

Berikut ini daftar makanan penyebab kista ovarium selengkapnya.

1. Fast Food

Fast Food - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Fast food alias makanan siap saji di restoran dan makanan instan bungkusan juga merupakan makanan penyebab kista ovarium. Kandungan pengawet serta lemak jenuh cukup mengancam kesehatan organ reproduksi.

Hindari lah konsumsi mie instan, aneka menu di restoran siap saji seperti burger, ayam goreng, pizza, dan lain-lain. Lebih menyehatkan lagi jika kamu memasak sendiri makanan yang hendak dikonsumsi di rumah.

2. Daging Merah

Daging Merah - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Sejak dulu, konsumsi daging merah seperti daging sapi, daging kambin dan daging kerbau memang sebaiknya dibatasi.

Konsumsi daging merah secara berlebihan akan mengganggu pertumbuhan hormon di dalam tubuh yang berakibat pada munculnya kista. Maka dari itu ini merupakan salah satu makanan penyebab kista ovarium.

Sedangkan untuk konsumsi daging putih seperti daging ayam, daging bebek, dan ikan air tawar masih terbilang aman. Usahakan agar pengolahannya dipanggang atau direbus, atau digoreng dengan minyak bersih bukan minyak bekas (minyak jelantah).

3. Seafood

Seafood - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Makanan berkolestrol tinggi juga dapat membuat kesehatan rahim terganggu sehingga menimbulkan kista. Kamu boleh saja mengonsumsi seafood selama dalam porsi dan intensitas yang wajar.

Sebagai pilihan lain, kamu juga bisa memilih beberapa seafood yang mengandung kadar kolesterol rendah. Seperti ikan tuna, tiram, dan ikan kod.

4. Makanan Manis

Makanan Manis - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Siapa sih yang tidak menyukai makanan manis? Konsumsi makanan tinggi gula memang boleh saja asalkan dalam porsi wajar dan tidak terlalu sering. Sebab ini adalah salah satu dari makanan penyebab kista ovarium.

Gula yang masuk ke dalam tubuh akan membuat produksi insulin meningkat, sehingga kadar gula ikut tinggi. Ini akan menyebabkan munculnya kista atau memperburuk keberadaan kista yang sudah ada.

Tidak hanya dessert, karbohidrat tinggi gula seperti nasi putih juga sebaiknya kamu ganti dengan nasi merah, ubi, atau oat.

5. Gandum

Gandum - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Gandum memang merupakan sumber karbohidrat kompleks, tetapi kandungan asam fitat menjadikannya sebagai makanan penyebab kista ovarium. Asam fitat akan mengikat mineral di dalam tubuh yang kemudian membuat kista bisa saja muncul.

Selain gandum, sumber karbohidrat yang juga menjadi makanan penyebab kista adalah roti tawar dan kentang.

(Baca Juga: 8 Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Dihindari)
6. Alkohol

Alkohol - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Alkohol juga merupakan salah satu makanan penyebab kista ovarium. Konsumsi berlebih akan meningkatkan hormon estrogen. Ketidakseimbangan hormon kemudian akan menyebabkan kista muncul atau memperburuk keberadaannya.

7. Soda

Soda - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Kandungan soda yang tinggi akan gula sudah jelas membuatnya masuk ke dalam daftar makanan penyebab kista ovarium. Sama seperti alkohol, soda juga meningkatkan produksi hormon estrogen secara berlebihan. Sehingga kondisi ini tak baik untuk tubuh.

8. Kafein

Kafein - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, dan makanan atau minuman lainnya juga harus dikurangi. Karena kafein juga dapat membuat kondisi hormon terganggu dan tidak seimbang. Kista dapat muncul karena penyebab tersebut.

9. Nanas

Nanas - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Nanas adalah buah dengan rasa asam yang kurang baik untuk pencernaan dan organ reproduksi wanita. Konsumsi nanas terlalu sering dalam jumlah yang banyak akan menimbulkan atau memperburuk keberadaan kista pada ovarium.

10. Nangka

Nangka - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Makanan penyebab kista ovarium selanjutnya adalah nangka. Kandungan alkohol pada buah ini kurang baik untuk kesehatan ovarium dan dapat memunculkan kista atau memperburuk kista yang sebelumnya sudah ada.

Buah tinggi alkohol lain juga sebaiknya kamu kurangi konsumsinya. Seperti durian dan anggur.

11. Sawi Putih, Tauge, dan Cabe

Sawi Putih Tauge dan Cabe - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Sayuran memang baik untuk kesehatan, namun tidak halnya dengan tiga jenis sayuran ini. Sawi putih, tauge, dan cabe mengandung kadar alkohol tinggi yang menyebabkan munculnya kista. Pengidap kista juga tidak disarankan mengonsumsi ketiga sayuran itu karena dapat memperburuk keadaan.

Sebaliknya, mengonsumsi sayuran berwarna hijau justru bagus untuk pengidap kista.

12. Keju

Keju - Makanan Penyebab Kista Ovarium Para Wanita Harus Tahu

Menurut riset dari European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology pada tahun 2003, konsumi keju berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya kista ovarium. Sebab, keju mengandung lemak yang mendorong munculnya kista.

Itulah beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya kista pada ovarium. Selain menjaga asupan gizi seimbang dan gizi yang tepat, jaminkan juga kesehatan dirimu dengan asuransi kesehatan.

Sebab kesehatan diri adalah aset terpenting dalam hidup. Segala risiko sangat mungkin terjadi di masa depan. Dengen memiliki asuransi kesehatan, jaminan layanan kesehatan di rumah sakit dan klinik terbaik akan kamu dapatkan.

Di CekAja.com, kami akan membantumu memilih asuransi kesehatan yang pas untukmu. Premi bulanan dijamin ringan, dengan uang pertanggungan yang jumlahnya sangat menarik.

Ini saatnya untu kamu cek, bandingkan, dan ajukan asuransi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan!

Tentang Penulis

Vera Khairifah

A content writer and socmed enthusiast