9 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Krimer, dan Susu
5 menit membacaTahukah kamu, terutama bagi para pecinta kopi, bahwa manfaat minum kopi hitam tanpa gula, krimer, dan susu ternyata efeknya lebih baik.
Meski manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan tambahan lainnya lebih baik, namun semua juga tergantung pada kondisi tubuh masing-masing.
Pasalnya, tidak semua orang bisa menerima zat yang terkandung dalam kopi, seperti para penderita maag, ibu hamil, penderita darah tinggi, penderita osteoporosis, hingga penderita kolesterol.
Kandungan yang terdapat dalam kopi seperti kafein, bisa mempengaruhi dua kemungkinan, yakni bisa berdampak baik untuk tubuh, atau malah berdampak buruk, seperti yang bisa dialami oleh orang-orang kondisi tertentu.
Sehingga, bagi kamu yang masih belum mengetahui kondisi tubuhmu secara pasti, namun tetap ingin menikmati kopi beserta manfaatnya, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu ke dokter atau pakar kesehatan.
Nah, sebelum membahas terkait manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan tambahan lainnya, simak dulu yuk sekilas informasi tentang minuman kopi itu sendiri.
Kopi Sudah Dikenal Sejak Zaman Dulu
Kopi termasuk salah satu minuman yang sudah memiliki penikmat sejak zaman dulu. Adapun untuk jenis kopi, para penikmat biasanya lebih suka kopi hitam pahit tanpa tambahan apapun.
Pasalnya, minum kopi dengan tambahan gula, krimer, dan susu, justru bisa memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga, bisa menghilangkan manfaatnya.
(Baca Juga: Dampak Buruk Kebanyakan Minum Kopi)
Minuman kopi terbuat dari tanaman biji kopi yang dikeringkan, dipanggang atau disangrai, lalu digiling hingga halus.
Kopi Arabica dan Robusta jadi Jenis Kopi Paling Populer
Adapun jenis pohon kopi sendiri, terdapat sekitar 70 spesies di seluruh dunia. Namun, 98 persen, produksi kopi di dunia, hanya mengembangkan jenis kopi arabika dan kopi robusta.
Hal tersebut dikarenakan, dua jenis kopi ini lebih memiliki aroma yang lebih kuat, rasa lebih netral, dan kandungan kafein lebih tinggi.
Bahkan, kandungan kafein pada kopi robusta bisa mencapai 2,8 persen, dan memiliki jumlah kromosom sebanyak dua kromosom.
Meski minuman ini sempat disebut haram pada zaman dulu, karena mengandung kafein, namun untuk beberapa orang, kopi bisa memberikan manfaat baik.
Terutama, manfaat minum kopi hitam tanpa gula dan tambahan lainnya, seperti krimer dan susu.
Dibalik dampaknya yang kurang baik, bagi beberapa orang, berikut manfaat kopi hitam tanpa gula.
9 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
1. Bisa Membantu Daya Ingat
Manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang pertama adalah bisa bermanfaat untuk pikiran, terutama daya ingat dan memori di otak.
Minum kopi hitam tanpa gula, terutama di pagi hari bisa membantu meningkatkan daya ingat, karena kandungan kopi bisa menjaga saraf otak tetap aktif.
Saraf-saraf otak yang aktif karena kebiasaan minum kopi hitam, juga bisa menurunkan risiko terkena penyakit demensia, atau cepat lupa.
2. Membantu Fungsi Kognitif Otak
Manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang selanjutnya adalah bisa membantu fungsi kognitif otak.
Berbeda dengan daya ingat, efek kognitif otak ini bisa meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang.
Sehingga, seseorang yang rutin minum kopi hitam tanpa gula setiap pagi, umumnya relatif lebih pintar, selama periode tertentu.
3. Bisa Membersihkan Saluran Cerna
Selain untuk kebaikan otak, manfaat minum kopi hitam tanpa gula, ternyata baik untuk membersihkan saluran cerna.
Maka tak heran jika, ketika kamu minum kopi, membuat kamu mulas ingin buang air besar (BAB).
Ha tersebut dikarenakan, kopi termasuk minuman diuretik, yang juga bisa membuat racun dan bakteri ikut keluar dengan mudah bersama feses.
4. Bantu Kurangi Berat Badan, dan Membakar Lemak
Buat kamu yang mau program diet, kamu bisa loh mengkonsumsi kopi tanpa gula. Pasalnya, manfaat minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu membakar lemak dan kurangi berat badan.
Hal tersebut dikarenakan, adanya zat kafein yang terbukti bisa bantu bakar lemak di tubuh.
Tidak hanya itu, kafein juga bisa meningkatkan laju metabolisme, mulai dari tiga hingga 11 persen.
5. Bantu Cegah Penyakit Jantung
Manfaat minum kopi hitam tanpa gula selanjutnya adalah bisa bantu cegah penyakit jantung.
Pasalnya, kopi hitam tanpa gula bisa mengurangi tingkat pembengkakan dalam tubuh, sehingga juga bisa mengurangi risiko terserang penyakit kardiovaskular.
6. Bisa Bantu Melindungi Organ Hati
Tidak hanya jantung, manfaat kopi hitam tanpa gula dan tambahan lainnya, juga bisa bantu melindungi organ hati.
Seperti yang diketahui, bahwa ada banyak penyakit-penyakit hati, seperti hepatitis yang bisa mengancam nyawa.
Namun, bagi orang tertentu yang biasa minum kopi hitam tanpa gula, ternyata bisa mengurangi risiko, terkena penyakit fungsi hati bahkan hingga 80 persen.
7. Meningkatkan Antioksidan dalam Tubuh
Tahukah kamu, bahwa minuman kopi hitam tanpa gula, bisa membangkitkan tenaga antioksidan, di dalam tubuh.
Pasalnya, selain antioksidan, kopi juga mengandung Vitamin B2, B3, B5, mangan, potasium, dan magnesium.
8. Mengurangi Tingkat Stres dan Depresi
Manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang satu ini, mungkin sudah dikenal, yakni bisa mengurangi tingkat kesetresan dan depresi seseorang.
Maka dari itu, banyak orang yang ketika sedang stres, lebih pilih ngopi.
Dengan secangkir kopi hitam tanpa gula, setidaknya kamu bisa merasakan ketenangan, hingga bisa meningkatkan suasana hati, sehingga membuat semuanya menjadi lebih baik.
Pasalnya, minuman kopi bisa merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi hormon dopamin, serotonin, noradrenalin, hingga neurotransmiter, yang penting untuk meningkatkan suasana hati.
9. Bisa Meningkatkan Kinerja Fisik
Selain makan, minuman kopi ternyata juga bisa merangsang sistem saraf, untuk memberi sinyal kepada sel-sel lemak, sehingga terpecah.
(Baca Juga: 10 Rekomendasi Es Kopi Literan Paling Hits)
Di kondisi itulah, tubuh bisa meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin), yang ada di dalam darah, dan membuat tubuh menjadi bersemangat, terutama untuk kinerja fisik.
Maka dari itu, banyak orang yang memilih minum kopi, untuk menghilangkan kantuk, ketika berkendara, atau melakukan kegiatan apapun.
Nah, itu dia beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula dan tambahan lainnya, yang bisa kamu rasakan.
Manfaat Bisa Dirasakan Sesuai Kondisi Tubuh Masing-masing
Namun, untuk bisa mendapatkan manfaatnya, kembali lagi ke kekuatan kondisi tubuh masing-masing.
Karena, tidak semua orang bisa merasakan pengaruh manfaat dari minum kopi.
Sehingga, beruntunglah bagi kamu yang memiliki kondisi tubuh yang bisa menerima kopi, karena selain nikmat, kopi memang bisa dijadikan sebagai minuman penangkal stres dan capek.
Meski begitu, tidak seharusnya juga kamu mengkonsumsi kopi terlalu banyak, yang artinya dalam jumlah yang normal dan wajar.
Jadi, jangan mentang-mentang kondisi tubuhmu aman dengan kopi, dan bisa memberikan manfaat, kamu jadi mengkonsumsi secara berlebihan.
Adapun, jika mengkonsumsi kopi secara berlebihan, kopi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Tak main-main, dampak dari minum kopi yang berlebihan juga sangat buruk. Seperti gangguan tidur, melemahkan tulang, mengacaukan perut, dan lainnya.
Jadi, pastikan minumlah alam jumlah yang wajar, dan jangan lupa untuk mendaftarkan diri ke asuransi kesehatan terbaik, melalui CekAja.com, untuk meminimalisir risiko terserang penyakit.
Dengan memiliki asuransi kesehatan, kamu merasa terlindungi, dari sisi kesehatan dan juga finansial.
Pilihlah produk asuransi kesehatan terbaik, yang sesuai dengan kebutuhanmu, dan kemampuan finansialmu.
CekAja.com juga menyediakan banyak produk asuransi kesehatan terbaik, dari berbagai perusahaan asuransi ternama Indonesia.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera ajukan dan miliki asuransi kesehatan sekarang juga, hana di CekAja.com, sebelum terlambat!
