Selain Rokok, 4 Hal Ini Juga Picu Penyakit Paru-paru

4 min. membaca Oleh CekAja on

Tahukah kamu, selain rokok, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab dari penyakit paru-paru? Ya, kebiasaan buruk sehari-hari yang kita lakukan secara tidak sadar dapat berakibat fatal pada paru-paru lho.

tips berhenti merokok _ asuransi kesehatan - CekAja.com

Paru-paru merupakan organ terpenting dalam sistem pernapasan manusia. Karena itu, merawat bagian tubuh yang satu ini agar selalu dalam kondisi baik adalah sebuah keharusan.

Fungsinya dalam pertukaran oksigen menjadi karbondioksida dan membersihkan darah dari kotoran menjadikan paru-paru sebagai organ tubuh yang turut andil dalam menjaga fungsi otak agar berjalan dengan baik.

Sayangnya, ada kebiasaan-kebiasaan dari kita, baik yang disengaja maupun tidak sengaja, yang mengakibatkan paru-paru berada pada kondisi yang tidak prima. Pada akhirnya, kebiasaan tersebut menimbulkan penyakit paru-paru yang tentunya bisa berakibat fatal pada masalah kesehatan.

Nah, agar kamu terhindar dari penyakit paru-paru yang tak diinginkan, yuk kenali kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa menjadi pemicunya!

1. Merokok

Poin ini sudah menjadi rahasia umum, bahwa merokok merupakan salah satu penyebab seseorang bisa terjangkit penyakit paru-paru. Asap rokok yang diisap dapat menyebabkan penumpukan lendir dan cairan di dalam paru-paru. Kondisi ini bisa mengakibatkan seseorang terkena paru-paru basah alias pneumonia.

Kamu seorang perokok dan sering batuk? Hal itu wajar. Sebab, merokok dapat menyebabkan iritasi dan membuat paru-paru menjadi radang. Hal ini bisa memicu terjadinya batuk pada para perokok. Tak jarang pula batuk tersebut disertai dengan dahak.

Begini, dikutip dari sehatq.com, merokok dapat memicu pengurangan oksigen di dalam tubuh karena mengakibatkan terjadinya kerusakan pada paru-paru. Merokok bakal memicu produksi dahak yang terus bertambah dan mengental seiring dengan banyaknya asap rokok yang diisap.

Dahak yang berlebih itu tidak bisa dibersihkan secara menyeluruh oleh paru-paru. Akibatnya, dahak menumpuk dan pernapasan pun terhalang. Alhasil, kamu pun bakal terbatuk-batuk. Di sini kamu harus waspada karena dahak yang berlebih dapat menurunkan sistem imun di paru-paru dan menyebabkan infeksi paru-paru.

Selain itu, merokok juga akan memperlambat kerja silia serta mengurangi jumlah silia yang terdapat di paru-paru. Silia atau dikenal juga dengan sebutan rambut silia ini merupakan bulu-bulu kecil yang terdapat di paru-paru. Bagian ini bertugas membersihkan paru-paru layaknya sapu.

2. Jarang Olahraga

Olahraga bisa jadi sebuah kata yang mudah dan ringan untuk diucapkan namun terkadang begitu berat untuk dilakukan. Padahal, semua sudah tahu bahwa olahraga sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi paru-paru.

Mengapa demikian? Saat berolahraga, paru-paru akan bekerja lebih keras karena harus mengakomodasi lebih banyak oksigen untuk tubuh. Aktivitas olahraga akan direspons oleh tubuh dengan cara bernapas lebih dalam dan lebih sering guna mengambil oksigen yang dibutuhkan. Aktivitas olahraga itu tentu sangat bermanfaatkan untuk melatih dan merangsang fungsi paru-paru.

(Baca juga: Pengertian Cukai Rokok dan Kenaikan Tarifnya Per Januari 2020)

Kebayang kan jika kamu jarang berolahraga, apalagi seorang perokok? Beberapa olahraga yang dianjurkan demi menjaga kesehatan paru-paru kamu antara lain berenang, jalan kaki, bersepeda, berlari, dan aerobik.

3. Lingkungan yang Kurang Bersih

Lingkungan yang kurang bersih bisa menjadi salah satu pemicu seseorang terjangkit penyakit paru-paru. Bagaimana tidak, debu-debu yang seolah sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bisa menjadi ancaman bagi kesehatan paru-paru.

Menghirup debu dapat mengurangi fungsi paru-paru lama-kelamaan. Terlalu sering berada pada kondisi ini bisa menyebabkan seseorang pada akhirnya mengalami gangguan pada paru-paru, seperti asma.

Karena itu, penting untuk menjaga kebersihan baik di tempat tinggal maupun di ruang kerja. Jangan sampai partikel-partikel debu yang berada di lingkungan sekitarmu menumpuk di saluran pernapasan kamu sehingga membatasi sirkulasi oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Stres

Stres kadang menjadi salah satu kondisi yang sulit untuk dihindari dalam menjalani kehidupan kekinian. Bagaimana tidak, tuntutan pekerjaan yang berat, target yang belum terpenuhi, kondisi jalanan, dan sebagainya bisa memicu seseorang mengalami gangguan mental yang satu ini.

Kendati demikian, kondisi ini harus bisa di-manage dengan baik. Sebab, stres juga bisa menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami penyakit paru-paru.

Kondisi stres bisa mempengaruhi sistem pernapasan. Saat seseorang mengalami stres, ia cenderung bernapas dengan tidak benar. Stres juga bisa membuat napas jadi tersengal-sengal yang juga bisa berakibat pada serangan panik.

Karena itu, kelola stres dengan baik. Dalam kondisi tertentu, buat dirimu tenang dengan cara menarik napas panjang lalu mengembuskannya secara perlahan. Cara ini bakal membuat oksigen dapat dihirup dengan lebih baik.

5. Pola Makan yang Buruk

Makanan memang merupakan kebutuhan pokok, tapi mengatur pola makan yang baik penting guna kesehatan. Dengan kata lain, ada beberapa makanan yang bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan, begitu pun sebaliknya.

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat bisa menjadi penyebab seseorang terjangkit penyakit paru-paru. Karena itu, perhatikan pola makan yang baik agar terhindar dari penyakit yang satu ini.

(Baca juga: 4 Cara Menghilangkan Bau Rokok dari Kabin Mobil Bekas)

Untuk menjaga kinerja paru-paru yang optimal, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Makanan yang kaya akan vitamin C dan vitamin E sangat dianjurkan untuk kesehatan paru-paru. Vitamin jenis ini bisa kamu peroleh dari makanan seperti jeruk, kacang-kacangan, alpukat, brokoli, wortel, jahe, dan sebagainya.

Itu dia beberapa kebiasaan buruk yang perlu kamu jauhi agar terhindar dari penyakit paru-paru. Kamu tentu tidak ingin organ vital pernapasan ini tidak bekerja dengan optimal bukan?

Terlebih, salah satu organ tubuh yang diserang virus Covid-19 alias Corona yang tengah mewabah saat ini adalah paru-paru. Tentu kita harus lebih menyayangi organ tersebut bukan?

Selain memperhatikan dan menghindari lima hal di atas, beri perlindungan lebih bagi Kesehatan paru-paru kamu dengan memiliki asuransi kesehatan yang bisa kamu pilih dan dapatkan sesuai kebutuhan lewat CekAja.com.

Tentang kami

CekAja

CekAja