Membuka akses finansial untuk
jutaan masyarakat Indonesia

Show menu

5 menit waktu bacaan

Tetap Bugar dengan Bahan Alami untuk Membersihkan Paru-paru

by Estrin Vanadianti Lestari on 21 April, 2020

Tidak hanya udara kotor yang menyebabkan paru-paru, atau saluran pernapasan sering bermasalah. Pasalnya, gaya hidup, suhu udara, hingga asap rokok juga bisa mengancam kesehatan paru-paru mu loh. Nah, untuk menangkal masalah tersebut, kamu bisa melakukan beberapa cara ini, agar tetap bugar dengan bahan alami, untuk membersihkan paru-paru.

bahan alami membersihkan paru-paru

Terlebih, kini dunia sedang dilanda pandemi Covid-19 atau virus corona. Di mana virus ini juga bisa memberikan efek buruk pada paru-paru kamu. Maka tak heran, jika banyak pasien dengan riwayat penyakit paru-paru, yang berkemungkinan besar meninggal dunia, ketika terinfeksi virus corona.

Ciri-ciri Paru-paru Bermasalah

Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit paru-paru, atau paru-parunya sering bermasalah, mungkin pernah merasakan ciri atau gejala seperti berikut ini:

  • Mengalami batuk kronis (batuk yang disertai dahak, darah, hingga demam)
  • Sesak napas (napas pendek, terengah-engah, hingga napas terasa berat)
  • Napas berbunyi atau biasa disebut mengi (hal ini terjadi karena adanya saluran udara yang terhalang dan menyempit)
  • Batuk darah (hal ini menjadi tanda bahwa adanya masalah di paru-paru dan saluran pernapasan)
  • Batuk berdahak (biasanya terjadi karena ada infeksi di saluran pernapasan dan paru-paru)
  • Nyeri dada kronis (hal ini biasa terjadi karena adanya peradangan yang mengiritasi lapisan dada)

Nah, jika kamu mengalami ciri atau gejala seperti di atas, segeralah konsultasi ke dokter. Karena, beberapa penyakit paru-paru dan penyakit pernapasan lainnya, seperti pasien yang terinfeksi corona, memiliki gejala yang hampir sama dengan yang disebutkan di atas.

(Baca Juga: Kendalikan Hipertensi Biar Gak Kena Serangan Jantung)
Deretan Penyakit Paru-paru

Meski kamu pernah mengalami ciri atau gejala seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ada baiknya, kamu pahami juga jenis-jenis penyakit paru-paru berikut ini. Hal tersebut dilakukan, agar kamu juga bisa dengan mudah mendiagnosanya.

  • Pneumonia

Penyakit ini biasa disebut dengan paru-paru basah, di mana adanya infeksi yang menyebabkan kantung udara di dalam paru meradang.

Penyebab: Virus, bakteri, dan jamur

  • Tuberkulosis

Penyakit tuberkulosis atau biasa disebut TBC ini meruoaja penyakit paru-paru yang disebabkan bakteri Mycobacterium tuberculosis. Tidak hanya menyerang paru-paru, bakteri ini juga bisa menyerang organ lainnya, seperti tulang, ginjal, sistem saraf dan lain-lain.

Penyebab: Bakteri Mycobacterium tuberculosis, yang mudah menyebar melalui percikan cairan dari saluran pernapasan.

  • Bronkitis

Penyakit ini terjadi karena adanya peradangan yang terjadi pada percabangan saluran udara yang menuju ke paru-paru atau bronkus.

Penyebab: Virus, yang ditularkan melalui percikan air liur dan dari saluran pernapasan.

  • Penyakit paru-paru obstruktif kronis

Penyakit ini biasa disingkat menjadi PPOK, yang terjadi karena adanya peradangan paru kronis yang menyebabkan terjadinya gangguan aliran udara, baik menuju baik dan dari paru-paru.

Penyebab: Paparan asap rokok dalam jangka panjang, baik perokok aktif maupun pasif, lalu paparan debu, asap bahan bakar, hingga uap bahan kimia.

  • Asma

Penyakit paru-paru yang selanjutnya ini adalah asma. Di mana penyakit ini ditandai dengan adanya peradangan dan penyempitan saluran pernapasan, sehingga bisa menyebabkan sesak napas.

Penyebab: Paparan debu, asap rokok, bulu binatang, udara dingin, virus, dan zat kimia.

Nah, itu dia beberapa informasi terkait ciri dan deretan penyakit paru-paru. Tidak ingin paru-paru kamu bermasalah bukan? Yuk, tetap bugar dengan bahan alami, untuk membersihkan paru-paru, seperti cara berikut ini:

Deretan Cara Agar Tubuh Tetap Bugar dengan Bahan Alami untuk Membersihkan Paru-paru
1. Rutin Melakukan Terapi Uap

Cara dengan bahan alami untuk membersihkan paru-paru yang pertama adalah rutin melakukan terapi uap. Cara yang satu ini, sangat mudah untuk dilakukan siapa saja, dan di mana saja.

Kamu hanya membutuhkan alat uap, beserta essential oil atau ramuan alami seperti teh, kulit jeruk, bunga lavender dan lain-lain, untuk memberikan efek segar.

Caranya, kamu cukup menghirup uap air, agar saluran udara terbuka dan membantu paru-paru mengeringkan lendir. Tidak hanya itu, uap juga bisa memberikan efek hangat, sehingga bisa melonggarkan saluran udara dan paru-paru.

2. Mengonsumsi Minuman Kesehatan

Tetap bugar dengan bahan alami, untuk membersihkan paru-paru yang selanjutnya, adalah dengan mengonsumsi minuman kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi minuman seperti teh hijau, yang sering dilakukan orang Jepang, untuk menyehatkan paru-parunya.

Terlebih, teh hijau banyak mengandung antioksidan yang bisa mengurangi peradangan di paru-paru. Selain itu, teh hijau juga bisa melindungi jaringan paru-paru dari efek yang berbahaya ketika kamu menghirup udara kotor.

Minumlah teh hijau minimal dua cangkir per hari, dan rasakan manfaatnya. Tidak hanya teh hijau, kamu juga bisa mengonsumsi minuman kesehatan dari bahan alami lainnya, seperti jamu, jus, dan lain-lain.

(Baca Juga: Rekomendasi Obat Sakit Gigi Paling Ampuh)
3. Mengonsumsi Makanan Antiinflamasi

Selain mengonsumsi minuman kesehatan, kamu juga perlu mengonsumsi makanan antiinflamasi agar tetap bugar dengan bahan alami, untuk membersihkan paru-paru. Apa saja makanan antiinflamasi berbahan alami, yang bisa kamu makan?

Makanan yang memiliki kandungan zat antiinflamasi di antaranya adalah kunyit, sayuran hijau, blue beri, buah zaitun, dan kacang-kacangan.

Nah itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan agar tetap bugar dengan bahan alami, untuk membersihkan paru-paru. Selain itu, kamu juga bisa melakukan kebiasaan baik ini, agar kesehatan paru-paru tetap terjaga:

  • Berhenti merokok, dan hindari paparan asap rokok
  • Berhenti mengonsumsi minuman beralkohol
  • Berolahraga secara rutin, terutama jenis olahraga yang bisa melatih pernapasan
  • Menepuk-nepuk dada secara ringan
  • Memasang air purifier di rumah

Bagaimana? Mudah bukan, kunci agar tetap bugar dengan bahan alami, untuk membersihkan paru-paru? Tidak hanya rajin menjaga kesehatan dengan cara di atas, kamu juga perlu loh mempersiapkan dan memiliki asuransi kesehatan.

Seperti yang diketahui, bahwa penyakit tidak ada yang tahu kapan datangnya. Sehingga, memiliki asuransi kesehatan, menjadi langkah penting untuk melindungi diri dari berbagai resiko terserang penyakit.

Bingung Mengajukan Asuransi Kesehatan di Mana? Di CekAja.com Saja!

Kamu bisa melihat beragam produk asuransi kesehatan dari berbagai perusahaan asuransi ternama di Indonesia, jika mengajukan melalui CekAja.com,

Kamu juga bisa sekaligus mengajukan secara online dengan mudah, kapan saja, dan di mana saja. Yuk, segera ajukan asuransi kesehatan pilihanmu di CekAja.com, sekarang juga!

Tentang Penulis

Estrin Vanadianti Lestari

Sisuka makan banyak, tapi enggak gemuk-gemuk