HATI-HATI PENIPUAN YANG MENGATASNAMAKAN CEKAJA.COM. Nomor Resmi Kami Hanya di 021-8062 6900.
  • Kartu Kredit
    Kartu Kredit
    • Kartu Kredit

    Promo Kartu Kredit
    • Diskon 50% Beli Baskin Robbins dengan Kartu Kredit Bank Mega
    • Promo "Buy 1 Get 1 Free” di Cinemaxx Pakai Kartu Kredit BRI
    • Lihat selengkapnya...
    Artikel
    • 3 Hal Keliru dan 3 Hal Benar Dalam Membayar Tagihan Kartu Kredit
    • Begini Caranya Menjinakkan Tagihan Kartu Kreditmu
    • Cara Mudah Dapatkan Kartu Kredit yang Berikan Terbang Gratis
    • Pengajuan Kartu Kredit Tercepat
  • Kredit & Pinjaman
    Kredit & Pinjaman
    • Kredit Tanpa Agunan (KTA)
    • Kredit Pemilikan Rumah (KPR)
    • Kredit Kendaraan Bermotor (KKB)
    • Kredit Dengan Agunan

    • Kalkulator KTA
    • Kalkulator KPR
    Artikel
    • Sebelum Pilih KTA Atau Kredit Dengan Agunan, Simak Dulu Perbedaannya
    • Beda Karyawan dan Wiraswasta Saat Ajukan KTA
    • 5 Langkah Jitu Selalu Sukses Ajukan KPR
    • Pengajuan Pinjaman Online
  • Asuransi
    Asuransi
    Asuransi Umum
    • Asuransi Kendaraan
    • Asuransi Properti
    • Asuransi Perjalanan
    • Asuransi Kecelakaan Diri
    • Asuransi Elektronik
    • Asuransi Mikro
    Asuransi Jiwa dan Kesehatan
    • Asuransi Kesehatan
    • Asuransi Jiwa
    • Term Life
    • Unit Link
    • DPLK
    • BPJS
    Artikel
    • Punya BPJS Kesehatan dan Asuransi Kesehatan Lain dari Kantor? Begini Cara Memaksimalkannya
    • 4 Alasan Kenapa Anda Harus Pindah Penyedia Asuransi Mobil
    • Masih Malas Memiliki Asuransi? Simak Dulu Video Ini
  • Investasi
    Investasi
    • Deposito Berjangka
    • Deposito Syariah
    • Reksadana
    • Logam Mulia
    • Unit Link
    Artikel
    • 4 Strategi Agar Deposito Jadi Investasi Menguntungkan
    • Mau Tahu Cara Hitung Bagi Hasil Deposito Syariah?
    • 8 Tips Memulai Investasi Bagi si Pemula
    CekAja.com - Manajemen Kekayaan DBS
  • UKM
    Usaha Kecil Menengah
    • Pinjaman Modal Usaha
    • Asuransi UKM

    • Kalkulator UKM
    • Kalkulator Modal
    Artikel
    • Tips Marketing Murah Meriah untuk Bisnis Skala UKM
    • 5 Perusahaan Sukses yang Memulai Bisnisnya dari Garasi
    • Tips Bikin Toko Offline dengan Modal Mini
  • Info & Blog
    Info & Tips Finansial
    • Produk Bank
    • Produk Asuransi

    • Money Master
    Baca Artikel
    • Berita & Tips
    • 101 Solusi Finansial
    • Promo
  • Tentang Kami
    Tentang Kami
    • Tentang CekAja.com
    • Press Release
    • Media
    • Fact Sheet
    • Press Kit
    Baca Artikel
    • Netflix vs TV Kabel, Siapa Lebih Murah?
    • Nikmati Akhir Pekan dengan Keunggulan TV Internet
    • Langkah Memilih Provider Internet Unggulan
Cekaja - #TokoFinansial No.1 di Indonesia Membuka akses finansial untuk
jutaan masyarakat Indonesia
0218062 6900
Hubungi Saya
Log In
Show menu
4 min. read

Tips Diet dan Olahraga dari 4 Artis Hollywood Bertubuh Sempurna

by Rafly Aditia on 25 September, 2016
Chris Evans - CekAja.com
  1. Blog
  2. Tips Diet dan Olahraga dari 4 Artis Hollywood Bertubuh Sempurna
Share this
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn

Chris Evans - CekAja.com

Banyak selebriti Hollywood yang memiliki bentuk tubuh sempurna. Namun, semuanya itu diperoleh tidak secara instan. Mereka rutin berolahraga dan menerapkan diet yang tepat.

Apabila ingin mendapatkan tubuh ideal seperti Wonder Woman atau Captain America, kamu bisa mencontek cara mereka berolahraga dan mengatur pola makan. Berikut ini tips diet dan olahraga dari 4 artis Hollywood yang bisa kamu tiru:

Asuransi Kesehatan Terbaik yang Diterima Segala Rumah Sakit Perlindungan Lengkap, Bantuan Klaim Cepat

Diet & Workout tips ala Gal Gadot

Pemeran wanita super nan seksi ini memang ‘gila’ berolahraga. Maklum saja, gadis asal Israel ini dulunya merupakan tentara wanita. Asal kamu tahu, dalam sepekan Gal Gadot hanya menyisakan dua hari untuk mengistirahatkan badan dari olahraga.

Ada satu trik dari pemeran wonder woman ini untuk kamu perempuan yang ingin memiliki tangan ramping tapi padat berisi. Caranya cukup lakukan gerakan push up selama 30 detik dan plank selama 30 detik sebanyak 4 set.

Untuk diet, Gal Gadot rutin mengkonsumsi sayur dan buah buahan berserat tinggi. Agar tidak bosan dia memberi toleransi untuk sesekali mengudap cheese burger. (Baca juga: Gaji Rp 3 Juta Bisa Beli Mobil Dalam Setahun Jika Ikuti Tips Ini)

Workout simpel dan Diet dari sang Captain America, Chris Evans

Chris Evan adalah salah satu fenomena dalam sejarah body transformation. Untuk kebutuhan perannya di film Captain America, dia membentuk tubuhnya lebih padat dan berbentuk. Cara yang dilakukan Evans ternyata sederhana. Dimulai dari sarapan. Pria kelahiran 13 Juni 1981 ini memilih bubur dengan kacang walnut dan buah beri serta susu whey protein sebagai minumannya.

Sebelum berolahraga dia mengudap  apel dan kacang almond dan kembali meminum susu whey protein serta menyantap beras giling dan dada ayam seusai latihan. Sementara untuk makan malam, dia memperbanyak asupan protein seperti dada ayam, ikan, atau daging ditambah sayuran. Untuk urusan olahraga, Evans melakukan latihan angkat beban yang difokuskan membangun satu sampai dua bagian otot tertentu dalam satu hari.

Olahraga ala Ben Affleck

Pemeran Batman ini memiliki kebutuhan untuk memiliki bentuk tubuh atletis. Untuk itu dia fokus membentuk otot bagian atas dengan bench press, pull ups, dips, dan berbagai gerakan lainnya. Agar maksimal Ben Affleck melakukannya dengan jeda waktu istirahat antar set hanya satu menit dan dengan repetisi maksimal 12 kali. Untuk meningkatkan intensitas dia pun selalu menggunakan beban tambahan.

Sementara, untuk melatih otot bagian bawah seperti paha dan kaki, dia melakukannya dengan lebih gila lagi. Gerakan sebanyak 4 set dengan repetisi maksimal 15 repetisi dan waktu istirahat mulai dari 15-120 detik dilakukannya untuk mendapatkan hasil maksimal. (Baca juga: 3 Smartphone Mirip iPhone 7 yang Harganya Jauh Lebih Murah)

Nasihat Tom Hiddleston: jangan hanya fokus angkat beban

Aktor asal Inggris yang memerankan tokoh Loki dalam film The Avengers ini mengatakan bahwa olahraga yang baik tidak hanya fokus mengangkat beban saja. Kamu perlu melatih kecepatan, respon, dan keseimbangan tubuh.

Untuk itu, cobalah lakukan beberapa olahraga selain gym seperti Wall Climbing, sepak bola, futsal, lari, dan sebagainya. Dengan olahraga ini tubuhmu juga dijamin makin kuat dan semakin berbentuk. Untuk masalah diet, sebaiknya perbanyak konsumsi protein, sayuran, buah serta konsumsi karbohidrat kompleks.

Butuh asuransi kesehatan yang menanggulangi biaya kesehatan di segala rumah sakit? Ajukan sekarang juga di sini

Asuransi Kesehatan Terbaik yang Diterima Segala Rumah Sakit Perlindungan Lengkap, Bantuan Klaim Cepat

Tentang penulis

Rafly Aditia

Rafly Aditia Writer. Fitness enthusiast.


Share this page

Facebook 0 Twitter 0 Google 0 LinkedIn 0

Cari:

Tayangan terpopuler

  1. Fakta-fakta Bambang Hartono, Atlet Tertua dan Orang Terkaya Indonesia
    Fakta-fakta Bambang Hartono, Atlet Tertua dan Orang Terkaya Indonesia
    posted on 2018-08-29
  2. Mengenal Erick Thohir, Pengusaha di Balik Kesuksesan Asian Games 2018
    Mengenal Erick Thohir, Pengusaha di Balik Kesuksesan Asian Games 2018
    posted on 2018-09-04
  3. Belajar Kaya Raya dari Jack Ma, Si Manusia Rp500 Triliun
    Belajar Kaya Raya dari Jack Ma, Si Manusia Rp500 Triliun
    posted on 2018-09-03
  4. Ini Sosok "Crazy Rich Surabayan" yang Sebenarnya
    Ini Sosok "Crazy Rich Surabayan" yang Sebenarnya
    posted on 2018-09-20
  5. Keuntungan Jadi Pegawai BUMN, Apa Saja?
    Keuntungan Jadi Pegawai BUMN, Apa Saja?
    posted on 2018-08-28

Perkaya hidup Anda dengan info keuangan dan promo eksklusif

Daftar newsletter mingguan CekAja dan dapatkan:

We value privacy and never share your details.

Artikel terbaru

  • KPK Antisipasi Modus Korupsi Baru Lewat Fintech 22 Februari, 2019
  • Tips Anti Bangkrut Nonton Konser di Luar Negeri 22 Februari, 2019
  • 7 Bisnis Rumahan yang Ciamik Buat Anak Band 22 Februari, 2019
  • Intip Cara Baru Musisi Mendownload Duit di Era Digital 22 Februari, 2019
  • Mengenal Jazz, Musik yang Bikin Joey Alexander Mendunia 22 Februari, 2019

Bagikan dengan temanmu

Close dialog
Chris Evans - CekAja.com
Tips Diet dan Olahraga dari 4 Artis Hollywood Bertubuh Sempurna

Banyak selebriti Hollywood yang memiliki bentuk tubuh sempurna. Namun, semuanya itu diperoleh tidak secara instan. Mereka ru...

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn

You might also like

Catat, Ini Biaya Persalinan di 6 Rumah Sakit Elit Jakarta
Hidup Sehat

Catat, Ini Biaya Persalinan di 6 Rumah Sakit Elit Jakarta

Mengenal Kanker Darah, Penyakit yang Diidap Ani Yudhoyono
Hidup Sehat

Mengenal Kanker Darah, Penyakit yang Diidap Ani Yudhoyono

Perbandingan Produk
  • Kartu Kredit
  • Pinjaman KTA
  • Kredit Pemilikan Rumah
  • Asuransi
  • Deposito
  • UKM
  • TV & Internet
Kalkulator
  • Kalkulator KTA
  • Kalkulator KPR
  • Kalkulator UKM
  • Kalkulator MODAL
Informasi Produk
  • Mitra Produk Perbankan
  • Mitra Produk Asuransi
Pusat Pengetahuan
  • Produk Perbankan
  • Produk Asuransi
  • Promo
  • Tanya Ahli
  • Syarat & Ketentuan
  • Kebijakan Privasi
Tentang CekAja.com
  • Tentang Kami
  • Press Release
  • Media
  • Fact Sheet
  • Press Kit
Bank dan lembaga keuangan lainnya yang ditampilkan dalam website ini diatur dan diawasi oleh
  • Logo OJK
  • Logo Bank Indonesia
  • Logo Fintech Indonesia
Cekaja - Indonesia's Leading Financial Comparison Portal
0218062 6900
Senin – Jumat 08.00-17.00
Wisma Barito Pacific, Menara B, Lantai 9, Jalan S. Parman, Kav. 62-63
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Linkedin
©2019 C88 Financial Technologies Pte. Ltd. CekAja.com memiliki lisensi dan merek dagang terdaftar dari C88 Financial Technologies (Group) Pte. Ltd., yang diwakili di Indonesia oleh PT Puncak Finansial Utama. Produk Asuransi di CekAja.com dikelola oleh PT Mitra Ibisnis Terapan, pialang asuransi yang terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan. Hubungi CekAja.com di Wisma Barito Pacific, Menara B, Lantai 5, Jalan S. Parman, Kav. 62-63, Jakarta, Indonesia. Disclaimer: Segala penawaran dan aplikasi produk yang dilakukan mewakili data produk yang tersedia pada saat ini tidak mengikat dengan mitra, sebelum pengesahan kontrak dilakukan. Apabila terjadi perbedaan perhitungan, maka perhitungan yang digunakan tetap mengacu pada perhitungan Bank terpilih. Informasi yang terdapat pada situs CekAja.com selalu diperbarui dan dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan sebelumnya.
Close panel
  • My Account
  • Menu

Kartu Kredit

  • Kartu Kredit

Kredit & Pinjaman

  • Kredit Tanpa Agunan (KTA)
  • Kredit Pemilikan Rumah (KPR)
  • Kredit Kendaraan Bermotor (KKB)
  • Kredit Dengan Agunan
  • Kalkulator KTA
  • Kalkulator KPR

Asuransi

  • Asuransi Kendaraan
  • Asuransi Properti
  • Asuransi Perjalanan
  • Asuransi Kecelakaan Diri
  • Asuransi Elektronik
  • Asuransi Mikro
  • Asuransi Kesehatan
  • Asuransi Jiwa
  • Term Life
  • Unit Link
  • DPLK
  • BPJS

Investasi

  • Deposito Berjangka
  • Deposito Syariah
  • Reksadana
  • Logam Mulia
  • Unit Link

UKM

  • Pinjaman UKM
  • Asuransi UKM
  • Kalkulator UKM
  • Kalkulator Modal

Info & Blog

  • Produk Bank
  • Produk Asuransi
  • Money Master
  • Berita & Tips
  • 101 Solusi Finansial
  • Promo

Tentang Kami

  • Tentang Kami
  • Press Release
  • Media
  • Fact Sheet
  • Press Kit

Buat Jadwal Telepon

TUTUP

Silakan masukkan detail kontak Anda dan customer service CekAja akan menghubungi Anda sesuai dengan waktu yang Anda inginkan.

Persetujuan Kerahasiaan Data

Terima kasih atas pengajuan aplikasi Anda you

CekAja akan mengirimkan konfirmasi pengajuan ke email Anda dan customer service kami akan menelepon secepat mungkin. Persetujuan atau penolakan produk ini akan menjadi hak bank/asuransi. Pastikan nomor telepon yang Anda cantumkan aktif. Jika memerlukan bantuan segera, hubungi kami di 021 8062 6900.

TUTUP
Update
Back to top

Access your Account

Close dialog

Social Media Login

OR

Account Login

Forgot your password? Don't have and account yet? Get started