Tips Menjaga Badan Tetap Langsing Setelah Lebaran
1 menit membaca
Banyak orang yang berusaha sebisa mungkin tetap terlihat langsing dan tidak melar setelah lebaran. Tentu ini bukan hal yang aneh, mengingat saat lebaran kerap kali konsumsi makanan meningkat cukup drastis.
Agar penampilan tetap terjaga dengan baik, tubuh terlihat langsing dan tidak gendut, coba saja lakukan beberapa tips berikut ini:
Pintar-pintar memilih pakaian
Salah satu trik untuk tetap terlihat langsing ketika lebaran adalah pintar-pintar memilih pakaian. Kalau kalian bertubuh subur, cobalah cari bahan busana muslim yang halus dengan motif vertikal.
Sebaiknya hindari pakaian berbahan elstis atau ketat, karena ini dapat membuat kalian terlihat lebih gemuk daripada biasanya. Disamping itu, kalau tidak ingin terlihat gemuk jangan meililitkan kerung di leger hingga berkali-kali.
Hindari lapar mata
Banyak orang yang tidak bisa menahan lapar mata ketika lebaran, hingga berhari-hari bahkan sampai seminggu setelah lebaran. Sehingga kerap kali setiap melihat makanan langsung menyerbunya tanpa memikirkan akibat yang bia ditimbulkan.
Cobalah untuk menahan hawa nafsu makan yang berlebih ini, kalau ingin makan dalam jumlah yang banyak sebaiknya lebih selektif seperti misalnya menambahkan porsi buah dan sayuran, bukan hanya ketupat, opor, dan rendang saja.
Jangan tinggalkan olahraga rutin
Memang tidak bisa dipungkiri bahwa saat lebaran biasanya porsi makan meningkat. Untuk menetralisir hal tersebut dan membuat berat badan tetap stabil, maka jangan tinggalkan olahraga rutin selama libur lebaran. Tidak harus melakukan olahraga berat, cukup dengan olaharga di rumah seperti melakukan push up, squat, dan gerakan-gerakan lainnya secara rutin demi menjaga berat badan tetap stabil.
Kontrol konsumsi minuman manis
Tanpa disadari, salah satu penyebab utama berat badan kalian naik ketika lebaran adalah terlalu banyak mengonsumsi minuman manis terutama minuman bersoda. Karena ternyata, kandungan kalori dan karbohidrat minuman manis begitu tinggi sehingga bisa menyebabkan kelebihan kalori yang nantinya berakibat terhadap kenaikan berat badan.
Jadi mulai sekarang, sebaiknya kontrol konsumsi minuman manis. Perbanyaklah minum air putih kalau ingin menjaga berat badan tetap stabil.
Kurangi camilan dan makanan berlemak
Terakhir, camilan dan makanan berlemak memang menjadi musuh besar ketika lebaran jika tidak ingin tubuh melar mendadak.
Tanamkan tekat dalam diri, bahwa mengonsumsi banyak camilan dan makanan berlemak sudah cukup sampai hari ini saja. Hal ini perlu dilakukan apabila kalian memang serius untuk menjaga badan tetap langsing setelah lebaran.
