7 Cara Lepas dari Kecanduan Judi Menurut Ahli
3 menit membacaMempunyai kebiasaan berjudi memang bukan hal yang mudah untuk ditinggalkan. Tetapi menurut American Psychiatric Association, ada berbagai cara lepas dari kecanduan judi yang bisa diterapkan.
Judi memang bukanlah hal yang baru. Banyak orang yang senang berjudi karena saat menang, maka seseorang bisa mendapatkan uang yang berlipat ganda.
Judi pun banyak jenisnya, tetapi satu yang cukup populer adalah judi bola online. Kamu mungkin pernah melihat iklan di internet soal judi bola.
Apalagi di momentum Piala Dunia sekarang, bukan hal yang sulit untuk mencari judi bola. Dengan deposit minimal Rp50 ribu, kamu sudah bisa ikut bertaruh.
Agen judi bola juga menawarkan banyak pilihan judi. Untuk judi Piala Dunia 2022, CekAja menemukan ada platform yang menawarkan judi bola handicap, 1×2, mix parlay, total Goal, Odd/Even (ganjil-genap), Over/Under, FirstGoal/LastGoal, dan Total Corner.
Kalau sudah kecanduan, pasti akan sulit untuk lepas. Tapi jangan khawatir, selama kamu punya niat untuk keluar dari judi, kamu bisa mencoba tips berikut ini.
Cara Lepas dari Kecanduan Judi
1. Pahami Masalah
Untuk menghilangkan perjudian dari hidupmu, kamu harus mempelajari masalahnya dan mengakui bahwa kamu memiliki masalah kecanduan judi.
American Psychiatric Association mengidentifikasi perjudian sebagai gangguan kesehatan mental yang mirip dengan kecanduan yang dipicu oleh alkohol dan obat-obatan.
Jujurlah dengan diri sendiri saat melihat gejala kecanduan perjudian, atau lebih baik lagi, tanyakan pendapat orang yang lebih paham. Berhentilah menyangkal dan mulailah melihat efek negatif perjudian terhadap hidup.
2. Cari Dukungan untuk Lepas dari Judi
Sekarang setelah kamu mengenali masalahnya, kamu dapat mencari bantuan seperti kelompok atau organisasi yang dikelola oleh orang-orang dengan pengalaman dan masa lalu yang serupa.
Meskipun kelompok atau organisasi ini tidak memiliki intervensi profesional, kamu bisa bebas untuk berinteraksi dan meminta saran.
(Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Berjudi Memiskinkan)
3. Hindari Godaan
Bagi seseorang yang sedang dalam pemulihan, menghindari orang, tempat, dan aktivitas yang terkait dengan perjudian dapat membantu mereka untuk lepas dari kecanduan.
Dengan menghindari pemicu tersebut, kamu dapat menghindari pikiran dan perasaan yang mendorong untuk berjudi.
Jika menonton olahraga membuat kamu ingin bertaruh, pertimbangkan untuk menonton sesuatu yang lain.
4. Kenali Tanda pada Diri
Dengan kecanduan, ada keinginan untuk segera melakukan perjudian. Jika seseorang kecanduan, dia akan mengenali tanda pada dirinya sendiri ketika dia ingin berjudi.
Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memperhatikan keinginan, seperti apa rasanya, apa yang kamu pikirkan selama nafsu untuk berjudi, dan berapa lama keinginan itu bertahan. Dengan mempelajari nafsu keinginan, kamu bisa mulai mengambil kendalinya.
Setelah Anda membangun pemahaman tentang situasinya, kamu dapat membuat daftar tindakan untuk mengalihkan perhatian dari perjudian.
Mungkin, menarik napas dalam-dalam atau menelepon teman saat keinginan melanda akan menjadi cara terbaik untuk menunda perjudian.
5. Temukan Alternatif untuk Berjudi
Menghindari pemicu dan mengalihkan perhatian adalah cara lepas dari kecanduan judi yang bagus. Tetapi untuk memperbaiki keadaanmu, kamu harus menemukan alternatif yang sehat untuk perjudian.
Dengan mengganti perilaku perjudian dengan yang positif, kamu mengalihkan fokus dari yang buruk ke yang baik.
Misalnya, kamu mengalihkan pada aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, angkat beban, olahraga, atau yoga.
6. Pikirkan Konsekuensinya
Rasa malu dan bersalah adalah perasaan yang kuat bagi siapa pun dalam pemulihan dari kecanduan.
Rasa malu dan bersalah bisa berbahaya karena terlalu banyak dapat mendorong orang untuk kambuh, tetapi beberapa tingkat rasa malu dan bersalah dapat memotivasimu untuk lepas dari judi.
Cobalah untuk tidak memikirkan perilaku masa lalu, dan gunakan hanya sebagai motivasi untuk menghindari perjudian di masa depan. Terlalu banyak rasa malu atau bersalah bisa menjadi kontraproduktif.
7. Cari Bantuan Soal Kecanduan Judi
Jika masalah kecanduan sudah parah, pertimbangkan untuk mencari bantuan kecanduan judi profesional sesegera mungkin.
Metode perawatan profesional dapat mengajarimu cara untuk menghindari perjudian serta menyempurnakan keterampilan yang sudah kamu miliki.
(Baca Juga: Apa itu Trading? Ini Definisi, Jenis dan Keuntungannya)
Nah, itu dia cara lepas dari kecanduan judi menurut ahli yang bisa coba kamu terapkan. Saat punya keinginan untuk berjudi, pikirkan konsekuensi terburuknya pada kondisi keuanganmu.
Daripada menghabiskan uang pada hal yang belum pasti, kamu bisa simpan uangmu itu untuk diinvestasikan atau ditabungkan. Dengan menabung, kamu bisa mendapatkan benefit yang jauh lebih besar.
Banyak produk tabungan yang menawarkan banyak manfaat, salah satunya tabungan Danamon D-Save. Ini beberapa keuntungan yang bisa kamu dapatkan:
- Bebas biaya admin dan lainnya.
- Gratis biaya tarik tunai.
- Suku bunga tinggi.
- Fitur transaksi dengan internet banking.
- Proses pembukaan rekening mudah.
Tertarik? Kamu bisa mengajukan kepemilikan rekening tabungan Danamon D-Save dengan mudah melalui CekAja.com.
Selain praktis dan cepat, proses pengajuan melalui CekAja.com sudah terjamin keamanannya. Sebab, CekAja telah terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK).
Tunggu apalagi? Yuk, segera ajukan kepemilikan rekening tabungan melalui CekAja.com sekarang juga!
