Sakit Bisa Bikin Miskin, Ini Cara Sederhana Agar Kamu Tetap Sehat
2 menit membaca
Memiliki tubuh yang sehat merupakan salah satu hal yang paling diinginkan banyak orang. Tetapi sayangnya, tidak semua orang mau menjalani proses untuk mendapatkan tubuh yang sehat tersebut.
Dengan berbagai alasan, keinginan untuk mendapatkan tubuh sehat langsung saja termentahkan walau merasa telah berusaha maksimal. Berikut 6 rahasia untuk mendapatkan tubuh sehat:
1. Punya waktu tidur yang cukup
Kalau kamu ingin hidup sehat, mulai dengan membagi waktu tidur yang baik dan cukup. Karena saat tidur, tubuhmu akan beristirahat sehingga tidak dipaksa untuk bekerja pada saat jam yang bukan waktunya. Dengan tidur cukup, ada hormon-hormon tertentu yang dilepaskan dari dalam tubuh untuk membantu memperbaiki sel-sel yang telah rusak dan membangun sel baru.
Untuk itu, sebaiknya mulai sekarang atur jam tidurmu. Jangan tidur larut malam serta usahakan bangun pagi setiap hari. Tidur yang cukup adalah salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
(Baca juga: 8 Jenis Buah-buahan yang Bermanfaat Meredakan Stres)
2. Pola makan sehat
Orang-orang sehat ternyata memiliki pola makan yang sehat pula. Mengonsumsi makanan olahan bukanlah pilihan yang tepat kalau kamu menginginkan hidup yang sehat. Hindari makanan olahan dna berpengawet, alihkan pilihan ke makanan segar dan dimasak dengan baik.
Dengan pola makan yang sehat, bukan hanya dapat menjaga organ vital di dalam tubuh untuk bekerja dengan baik saja tetapi juga bisa bikin kamu mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan proporsional.
3. Berhasil kelola pikiran agar jauh dari stres
Salah satu penyebab orang mudah jatuh sakit dan memperparah penyakit yang dimiliki adalah stres. Sehingga, kamu perlu mengelola pikiran dengan baik agar tidak mudah stres.
Stres memang tidak selalu dapat dihindari, tapi kamu bisa mengelolanya dengan baik melalui beberapa cara seperti berolahraga, mendengarkan musik, melakukan teknik pernapasan, dan sebagainya guna menangkal stres berkembang lebih besar di dalam pikiranmu.
4. Tidak berpikir negatif
Orang-orang sehat ternyata terbiasa memandang segala sesuatu secara positif. Kamu dapat melaksanakan hal tersebut guna menjauhkan diri dari pemikiran negatif yang kerap membawa kesedihan dan perasaan buruk lainnya.
Mulailah berpikir positif dan lakukan hal-hal yang bersifat positif seperti membantu satu sama lain misalnya. Hal tersebut terbukti dapat membuat dirimu merasa lebih baik.
5. Menjalin hubungan sosial dengan baik
Menjalin hubungan sosial kepada teman, kerabat, dan keluarga secara rutin dan baik adalah hal yang sangat bagus untuk kesehatan dirimu. Dengan interaksi sosial yang baik, kamu bakal mendapatkan kualitas hidup yang tinggi serta mood yang baik pula. Jadi, mulailah meluangkan waktu agar kamu bisa bersama-sama dengan orang lain dari sekarang.
(Baca juga: Sehat dan Hemat dengan Mengelola Tanaman Cara Hidroponik)
6. Rajin olahraga
Sudah tidak perlu dipertanyakan, aktifitas olahraga memang sangat dibutuhkan oleh manusia kalau menginginkan hidup yang sehat. Sayangnya di zaman modern ini, olahraga menjadi hal yang sedikit tabu bagi kebanyakan orang. Padahal, olahraga benar-benar dibutuhkan.
Banyak sekali manfaat berolahraga seperti menghilangkan stres, meningkatkan sistem imun tubuh, hingga membuat tampilan jadi lebih menarik di mata lawan jenis.
Butuh asuransi kesehatan yang diterima ratusan rumah sakit berkualitas? Daftar sekarang juga di CekAja!
