6 Kebiasaan Kecil yang Bikin Hidup Kamu Jadi Lebih Sehat
1 menit membaca
Sehat tidak melulu identik dengan biaya mahal. Beberapa hal sederhana yang dilakukan secara rutin ternyata bisa membuat kita jauh dari penyakit.
Buat kamu yang ini senantiasa sehat dan bugar, coba lakukan 6 kebiasaan kecil yang ternyata bisa membuat orang lebih sehat berikut ini:
Minum air putih 5 gelas sehari
Penelitian terbaru dari Indiana University, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa anggapan orang butuh air putih 8 gelas sehari agar tetap terhidrasi ternyata keliru. Rupanya, cukup dengn 5 gelas air putih sehari saja, tubuh sudah terhidrasi dengan baik. Justru terlalu banyak minum air putih dapat menghilangkan manfaatnya.
Body workout 15 menit
Peneliti dari Taiwan menemukan fakta, dengan melakukan gerakan body workout selama 15 menit sehari sama saja memperpanjang hidup selama 3 tahun.
(Baca juga: Ini Budidaya Beromzet Ratusan Juta yang Bisa Kamu Kerjakan di Rumah)
Tidak telat sarapan
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa sarapan pagi sangat efektif dan penting untuk kesehatan tubuh. Sarapan pagi juga sangat membantu seseorang lebih efektif dalam bekerja atau belajar.
Makan malam sebelum jam 7
Sebuah penelitian dari Journal of Obesity mengungkapkan bahwa makan malam sebelum jam 7 dapat menurunkan berat badan. Hasil penelitian ini juga telah dibuktikan para peneliti Israel pada tahun 2014 silam.
Tidak begadang
Penelitian para ahli dari Colorado Sleep and Chronobiology Laboratory mengungkap bahwa begadang dapat membuat seseorang lebih mudah lupa, ceroboh, konsentrasi menurun, hingga memberikan pengaruh buruk pada otak. Bagi kamu yang masih sering begadang, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.
(Baca juga: 6 Aplikasi dan Game Android Termahal)
Tidur 7 jam sehari
Sebuah penelitian dari Winconsin University, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa tidur selama 7 jam sehari dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan konsentrasi berpikir pada saat bekerja atau belajar.
Lengkapi gaya hidup sehat kamu dengan asuransi kesehatan. Dapatkan produk asuransi terbaik yang diterima ratusan rumah sakit terbaik hanya melalui CekAja!
