10 Bahan Alami untuk Detox Tubuh Paling Manjur!

6 min. membaca Oleh Estrin Vanadianti Lestari pada

Merasa penyakit sedang mengintai tubuhmu? Sepertinya kamu butuh bahan alami untuk detox tubuh, paling manjur berikut ini deh!

Bukan hanya karena adanya racun yang sedang mengendap di tubuhmu. Ternyata, lemak jahat juga termasuk hal, yang bisa menimbulkan berbagai permasalahan kesehatan, di tubuh kamu.

Pasalnya, memiliki tubuh yang sehat, merupakan sebuah anugerah yang patut disyukuri. Namun, sebagai manusia kita sering menyepelekan kesehatan, dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat.

Sehingga, timbulah racun dan lemak yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuhmu. Bahkan, hingga bisa menyebabkan berbagai penyakit serius.

Maka dari itu, mendetoksifikasi atau detox tubuh, menjadi cara yang tepat untuk membersihkan tubuh dari racun dan lemak jahat.

(Baca Juga: 8 Buah Tinggi Antioksidan)

Nah, detox sendiri juga memiliki berbagai cara. Bisa dengan puasa, minum minuman detox, diet, mengkonsumsi makanan tertentu dan masih banyak lagi.

Adapun manfaat detox tubuh, juga tidak hanya bisa membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Mendetox tubuh secara rutin,, juga bisa bermanfaat untuk hal-hal berikut ini juga loh!

Manfaat Rutin Detox Tubuh

  • Membantu mengurangi jerawat, hingga menghilangkan bekasnya
  • Bisa bantu melancarkan buang air besar (BAB), sehingga racun dan lemak jahat berlebih, bisa keluar bersama feses
  • Sistem kekebalan tubuh menjadi seimbang dan tetap terjaga, sehingga bisa mencegah virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Membantu melancarkan menstruasi, sekaligus menghilangkan nyeri haid
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit stroke dan serangan jantung
  • Membantu atasi penyakit maag dan GERD, dan penyakit lambung lainnya

Nah, sudah tahu kan manfaat detox tubuh apa saja. Lantas, bahan alami untuk detox tubuh, apa saja yang bisa kamu gunakan dan yang paling manjur?

Yuk, buat yang sudah penasaran, berikut deretan bahan alami untuk detox tubuh, paling manjur dan paling mudah dibuat!

10 Bahan Alami untuk Detox Tubuh Paling Manjur

1. Teh Cuka Apel

Bahan alami untuk detox yang pertama adalah dengan ramuan teh cuka apel. Cuka apel atau dikenal dengan apple cider vinegar merupakan salah satu bahan makanan, yang memiliki banyak manfaat.

Cuka apel disebut mampu mengobati berbagai penyakit seperti asma, radang sendi, kehilangan darah, eksim, kelelahan dan lain-lain. Yuk, intip cara buatnya:

Bahan-bahan:

  • 2 sendok teh cuka apel
  • 2 sendok makan perasan lemon
  • 1 sendok teh madu
  • 1 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1 gelas air hangat

Cara buat:

  • Pertama, tambahkan perasan lemon, cuka apel, madu dan bubuk kayu manis dalam segelas air hangat.
  • Aduk bahan-bahan, hingga tercampur rata.
  • Pastikan jika bubuk kayu manis juga larut dengan baik.
  • Konsumsi ramuan ini setiap pagi sebelum kamu makan untuk menyerap racun dalam tubuh dan menghilangkan lemak pada perut.

2. Lemon

Bahan alami untuk detox selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi air ‘infused’ lemon, pada pagi hari. Buah yang mengandung banyak vitamin C ini, dipercaya bisa membuang racun dan lemak jahat dalam tubuhmu.

Pasalnya, vitamin C juga disebut bisa melarutkan berbagai zat berbahaya, yang ada dalam tubuh, dan membuangnya bersama kotoran. Yuk, intip cara buatnya:

Bahan-bahan:

  • Lemon 1 buah
  • Air hangat
  • Madu

Cara Membuat:

  • Pertama, cuci bersih jeruk nipis/ lemon untuk menghindari debu dan menjaga agar minuman higienis
  • Kemudian, iris tipis jeruk nipis/lemon, jangan terlalu tebal.
  • Masukkan madu ke dalam gelas
  • Masukkan jeruk nipis dan air, lalu aduk pelan
  • Diamkan selama 1-2 jam di dalam kulkas
  • Setelah air dirasa cukup asam, infuse honey lime water siap dinikmati.

3. Teh Hijau

Menjadi bahan makanan dan minuman yang populer, teh hijau atau green tea, ternyata memang mengandung antioksidan tinggi, yang dapat membersihkan racun dari tubuh.

Berikut cara membuat ramuan detoksifikasi alami dari teh hijau atau green tea:

Bahan-bahan:

  • Teh hijau
  • Jahe
  • Lemon

Cara Membuat:

  • Rebus jahe dan teh hijau hingga mendidih
  • Lalu masukkan air perasan lemon dan diamkan selama dua hingga tiga menit.
  • Lalu kamu bisa mengkonsumsinya, 30 menit sebelum sarapan dan ramuan ini diminum tiga kali seminggu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Rebusan Air Jahe

Bahan alami untuk detox tubuh yang berikutnya adalah rebusan air jahe. Pasalnya, jae dipercaya bisa menghangatkan tubuh, dan membersihkan saluran pencernaan loh.

Kandungan antioksidannya, juga bisa membantu kekebalan tubuh tetap terjaga, dan gak gampang sakit.

Bahan-bahan:

  • Jahe
  • Air
  • Lemon
  • Madu

Cara Membuat:

  • Rebus air dan parutan jahe
  • Setelah mendidih, masukan ke dalam gelas
  • Masukan perasan lemon dan madu, aduk hingga rata
  • Sajikan ketika hangat

5. Buah Alpukat

Selain rempah-rempah di atas, buah-buahan seperti alpukat juga bisa dijadikan detox tubuh, yang ampuh mengeluarkan racun.

Nutrisi dalam buah alpukat juga sangat baik untuk tubuh, seperti vitamin E, lemak tak jenuh, kolagen, dan omega 9.

Selain sehat, alpukat juga merupakan buah yang lezat. Sehingga bisa dibuat berbagai resep alpukat, yang nikmat dan menyehatkan.

Seperti di jus, dikonsumsi bersama salad, atau bahkan dimakan langsung juga tetap nikmat. Nah, berikut salah satu resep alpukat yang mungkin bisa kamu coba di rumah:

Bahan-bahan:

  • Alpukat
  • Madu
  • Kopi Asli 1/2 sdt
  • Air
  • Kurma (sesuai selera)

Cara Membuat:

  • Kerok alpukat, masukan ke dalam blender
  • Masukan kurma yang sudah dicincang, kopi, madu, dan air secukupnya.
  • Blender hingga halus
  • Masukan gelas, dan sajikan. Agar lebih nikmat disimpan, bisa disimpan di kulkas terlebih dahulu.

6. Jus Lidah Buaya

Siapa bilang lidah buaya tidak bisa dikonsumsi? Nyatanya, lidah buaya merupakan salah satu bahan alami untuk detox tubuh yang paling manjur loh.

Dengan mengkonsumsi lidah buaya, akan membantu tubuh kamu, mengeluarkan racun.

Lidah buaya sendiri mengandung vitamin A, C, E, B12, serta antioksidan tinggi, yang sangat baik untuk menangkal segala macam penyakit.

Bagaimana cara meramunya? Yuk intip di sini:

Bahan-bahan:

  • Lidah buaya
  • Air
  • Madu
  • Lemon

Cara Membuat:

  • Kerok daging lidah buaya, beserta lendirnya dan masukan ke blender
  • Masukan air, madu dan perasan lemon sesuai selera
  • Blender sampai halus
  • Jus lidah buaya siap dikonsumsi

7. Air Putih

Bahan alami untuk detox yang paling manjur, paling mudah didapat dan paling wajib dikonsumsi adalah air putih.

Hanya dengan rutin minum air putih, tubuh akan terhindar dari segala macam toksin atau racun, yang mengendap di tubuh.

Pastikan, dalam sehari kamu mengkonsumsi air putih, 1,8 liter. Bahkan, dengan minum air putih, tubuh akan terlihat jauh lebih segar dan sehat, ketimbang yang tidak rajin minum air putih.

(Baca Juga: Alasan Pentingnya Asuransi Kesehatan saat New Normal)

8. Sayuran Hijau

Sudah bukan rahasia umum, jika sayur menjadi salah satu makanan sehat, terlebih untuk membuang racun dan lemak dalam tubuh.

Maka dari itu, kebanyakan pelaku diet pasti mengkonsumsi sayuran hijau sebagai asupan sehari-hari.

Sayuran hijau juga mengandung banyak serat, yang bisa membuat saluran pencernaanmu sehat. Racun dalam tubuh pun akan dengan mudah terserap oleh ampas kotoran, dan terbuang melalui feses.

Sayuran hijau yang dimaksud di sini, adalah seperti bayam, brokoli, sawi, dan masih banyak lagi.

9. Rumput Laut

Siapa di sini suka makan rumput laut, baik yang masih berupa rumput laut segar, maupun sudah menjadi nori?

Wah, buat kamu suka rumput laut, sangat beruntung sekali. Karena rumput laut, juga menjadi salah satu bahan alami untuk detox tubuh.

Pasalnya, rumput laut dipercaya bisa membuang racun dalam tubuh, karena mengandung yodium dan kalium.

10. Nanas

Nanas, menjadi salah satu buah sekaligus bahan alami untuk detox tubuh paling manjur. Mengapa?

hal itu dikarenakan nanas mengandung banyak antioksidan, sehingga mampu menangkal radikal bebas.

Nanas, juga mampu menangkal berbagai penyakit, seperti kanker. Selain antioksidan, nana juga mengandung berbagai zat penting bagi tubuh, seperti vitamin A, C, mineral, dan mangan.

Nah, itu dia beberapa bahan alami untuk detox tubuh paling manjur, yang bisa kamu buat sendiri di rumah, dengan mudah!

Seberapa Sering harus Melakukan Detox?

Namun, agar hasilnya maksimal, kira-kira seberapa sering harus melakukan detox tubuh?

Nah, untuk hasil yang maksimal, disarankan untuk rutin detox tubuh dengan bahan alami 1 hari setiap minggu.

Dengan rutinitas yang selalu terulang, tentu akan membentuk sebuah kebiasaan dan bisa melatih kemampuan tubuh untuk pemulihan, untuk menjadi lebih sehat.

Nah, itu dia beberapa deretan bahan alami untuk detox tubuh paling manjur, yang bisa kamu coba sendiri di rumah.

Adapun racun yang mengendap dalam tubuh, memang harus dikeluarkan. Jika tidak, maka ada berbagai risiko penyakit akan mengintaimu.

Selain menjaga kesehatan dengan rutin melakukan detoksifikasi, ada baiknya kamu juga memiliki asuransi kesehatan, sebagai antisipasi dan meminimalisir risiko terkena penyakit.

Terlebih, di masa pandemi seperti ini, asuransi kesehatan sangat penting untuk dimiliki. Karena, penyakit tidak akan pernah tahu kapan datangnya, meskipun kondisi tubuh kamu sedang sehat.

Di mana Bisa Mendapatkan Asuransi Kesehatan Terbaik?

Jawabannya, hanya di CekAja.com! Karena, kamu bisa menemukan banyak produk asuransi kesehatan terbaik, dari berbagai perusahaan asuransi kesehatan ternama di Indonesia.

Seperti PFI Mega Life, Ciputra Life, hingga Cigna. Kamu juga bisa mendapatkan produk asuransi kesehatan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan finansial kamu loh.

Jadi, tunggu apa lagi? Segera ajukan asuransi kesehatan terbaik pilihanmu, hanya di CekAja.com!