9 Cara Kuruskan Leher Secara Alami dan Medis Paling Ampuh
6 menit membacaSiapa di antara kamu yang pengin tahu cara kuruskan leher paling efektif? Seperti yang diketahui, keberadaan double chin, khususnya bagi wanita itu sangat mengganggu. Selain menurunkan nilai estetika wajah, juga menurunkan rasa percaya diri.
Double chin sendiri, merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut kelebihan lemak pada leher, atau sejumlah lemak yang terbentuk di bagian bawah dagu.
Biasanya, munculnya lemak pada leher ini menjadi tanda, kalau kamu mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, atau obesitas.
Tetapi, double chin juga tidak semata-mata muncul akibat lemak berlebih. Genetika atau kondisi kulit yang lebih longgar akibat penuaan pun, menjadi penyebab double chin.
Kalau begitu, bagaimana cara kuruskan leher untuk menghilangkan double chin? Nah, pada kesempatan kali ini, CekAja akan memberikan sejumlah cara kuruskan leher paling efektif, secara lengkap khusus untuk kamu. Simak bersama-sama, yuk!
Faktor Penyebab Double Chin
Meski double chin umumnya disebabkan oleh lemak berlebih dan kulit yang menua, namun ternyata faktor penyebabnya tidak hanya itu.
Ada sederet faktor lainnya yang dapat menyebabkan double chin, yang ternyata tidak disangka selama ini. Lantas, apa saja faktor tersebut? Berikut uraiannya.
- Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan double chin
- Struktur wajah, seperti orang dengan dagu resesif dan garis rahang yang lemah rentan memiliki double chin
- Faktor keturunan (genetika).
(Baca Juga: Makanan untuk Membakar Lemak)
Cara Kuruskan Leher
Sederet faktor penyebab double chin sudah kamu ketahui lengkap di pembahasan sebelumnya. Untuk mengatasi faktor tersebut, sebenarnya ada beberapa cara kuruskan leher yang bisa dilakukan, agar double chin bisa hilang perlahan.
Cara pertama yaitu melakukan kegiatan-kegiatan yang sifatnya alami, seperti olahraga, perbanyak minum air putih, dan lain sebagainya.
Sementara, cara kedua bisa dilakukan dengan menempuh jalan medis. Artinya, kamu perlu melakukan tindakan medis, untuk kuruskan leher dan menghilangkan double chin.
Jika kamu ingin tahu secara lengkap kedua cara kuruskan leher tersebut, di bawah ini CekAja akan mengulasnya lengkap sebagai berikut.
1. Cara Kuruskan Leher Secara Alami
Cara kuruskan leher yang pertama, yaitu dengan cara alami. Di sini, ada lima poin yang bisa kamu lakukan untuk menguruskan leher, dan menghilangkan double chin secara perlahan.
Adapun lima hal yang terkandung dalam cara kuruskan leher secara alami, di antaranya yaitu:
Rajin olahraga kardio
Cara kuruskan leher secara alami yang pertama, yaitu rajin olahraga kardio. Pasalnya, aktivitas fisik yang satu ini, diketahui mampu membakar lemak secara efektif.
Kamu bisa coba melakukan beberapa jenis olahraga kardio yang ringan seperti jalan kaki, lari, bersepeda, berenang hingga mendaki gunung jika kondisi fisik mumpuni.
Rutin minum air putih
Di samping rajin berolahraga kardio, kamu juga harus rutin minum air putih. Tujuannya sudah jelas, yaitu untuk membantu menghilangkan lemak dalam tubuh, khususnya di area leher.
Pasalnya, dilansir dari sehatq.com, minum air putih di sela-sela waktu makan, dapat mengurangi kadar kalori hingga 13 persen.
Oleh karena itu, rutin minum air putih sangat penting dilakukan. Selain mampu mengurangi kadar kalori, juga mampu menjaga kesehatan tubuh dan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.
Kurangi asupan kalori harian
Cara kuruskan leher yang berikutnya, yaitu mengurangi asupan kalori harian. Kamu bisa coba mengurangi kadar kalori sekitar 500 setiap harinya.
Dengan mengurangi kadar kalori tersebut, dipercaya kamu bisa menurunkan berat badan hingga 0,5 kg per minggu.
Apabila pengurangan asupan kalori tersebut dilakukan secara teratur, maka kamu secara tidak langsung bisa mengikis tumpukan lemak di leher, dan ini jadi cara kuruskan leher yang efektif serta wajib dicoba.
Perbanyak konsumsi makanan sehat
Selain ampuh jaga kesehatan tubuh, perbanyak konsumsi makanan sehat pun jadi salah satu cara kuruskan leher yang paling direkomendasikan.
Hal tersebut tidak lain karena, makanan sehat dan bernutrisi dapat memberikan tenaga lebih untuk beraktivitas.
Dengan begitu, keinginan untuk mengonsumsi makanan berlemak dan mengandung banyak gula pun berkurang.
Untuk pemula, kamu bisa mulai dari konsumsi makanan berprotein tinggi seperti ayam, ikan, hingga telur.
Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Mempertahankan postur tubuh yang benar
Cara kuruskan leher secara alami yang terakhir, yaitu mempertahankan postur tubuh yang benar. Cara ini bisa dibilang cara yang paling mudah untuk dilakukan, karena kamu hanya perlu menerapkan postur tubuh yang baik.
Dalam hal ini, kamu tidak boleh membungkuk terlalu lama, seperti misalnya saat menonton televisi atau bermain ponsel, karena itu dapat membuat posisi leher jadi maju ke depan.
Cara paling tepat yang bisa dilakukan, yaitu duduk tegak untuk mencegah terjadinya tegang pada leher, dan membentuk otot penyangga di area leher.
2. Cara Kuruskan Leher Secara Medis
Selain melakukan beberapa cara kuruskan leher secara alami, kamu juga bisa menempuh cara medis, apabila cara alami tidak memberikan efek apapun.
Untuk cara medis sendiri, CekAja punya empat cara yang bisa dijadikan pilihan. Adapun empat cara tersebut, di antaranya yaitu:
Mesoterapi
Mesoterapi adalah cara kuruskan leher dengan prosedur medis invasif minimal, yang dilakukan dengan menyuntikkan sedikit zat pelarut lemak ke dalam tubuh.
Di mesoterapi ini, zat pelarut lemak yang digunakan, yaitu deoxycholic acid (Kybella). Untuk melakukan terapi ini, dibutuhkan sekitar enam sesi dengan kurang lebih 20 suntikkan per sesi.
Nah, setiap sesinya dibutuhkan jeda sekitar satu bulan, untuk selanjutnya kamu bisa memulai sesi kedua, ketiga, keempat dan seterusnya.
Sebelum memutuskan untuk melakukan mesoterapi, kamu perlu tahu dulu, kalau terapi ini bisa menimbulkan efek samping seperti rasa nyeri, bengkak, memar, kemerahan atau rasa baal.
Oleh karena itu, mesoterapi wajib dilakukan oleh dermatologis atau dokter bedah plastik profesional, untuk mengurangi risiko munculnya efek samping.
Melakukan facelift
Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk kuruskan leher, yaitu facelift. Sesuai dengan namanya, facelift adalah cara yang dilakukan untuk memperbaiki struktur serta tampilan wajah, agar tampak lebih tirus dan lemak pada leher pun menghilang.
Facelift sendiri tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Bagi mereka yang menderita penyakit kronis seperti diabetes, sangat tidak dianjurkan untuk menempuh cara yang satu ini, karena sangat riskan.
Sedot lemak
Berbicara soal sedot lemak, ini adalah salah satu cara kuruskan leher yang sangat populer. Meski begitu, namun ini juga menjadi cara yang cukup menyakitkan.
Pasalnya, sedot lemak dilakukan dengan cara membuat sayatan kecil di bagian bawah kulit, tepatnya di area leher atau dagu.
Walau begitu, sebelum proses pembedahan dimulai, kamu akan diberikan anestesi lokal terlebih dahulu di bagian wajah yang akan dibuat sayatan, untuk menghindari rasa sakit.
Apabila bagian wajah tersebut sudah baal, dokter akan memasukkan alat sedot lemak ke dalam sayatan yang sudah dibuat tersebut.
Sedot lemak sendiri sama seperti facelift, tidak bisa dilakukan oleh semua orang, khususnya yang memiliki riwayat penyakit diabetes, jantung, dan gangguan sistem imun tubuh.
Terapi gelombang ultrasonic
Cara kuruskan leher secara medis yang terakhir, yaitu dengan terapi gelombang ultrasonic. Terapi ini pada dasarnya bukan tindakan bedah, namun dilakukan dengan cara menyuntikkan cairan ke daerah sekitar lipatan lemak leher.
Tujuan dari menyuntikkan cairan di area tersebut sudah jelas, yaitu untuk menghilangkan lemak yang berkumpul di leher dan menyebabkan double chin.
Setelah cairan berhasil disuntikkan, selanjutnya akan dilakukan paparan gelombang ultrasonic dari luar, untuk menghancurkan semua sel lemak yang ada di dalam leher.
(Baca Juga: Cara Tradisional Menguruskan Badan)
Itulah sejumlah cara kuruskan leher, baik secara alami atau medis, yang sudah kamu ketahui secara lengkap informasinya di pembahasan sebelumnya.
Untuk cara medis sendiri, jika kamu tertarik, pastikan kamu mencari dokter profesional di bidangnya terlebih dahulu.
Kemudian lakukan konsultasi, dan pilih tindakan yang memang sesuai dengan kebutuhan. Jangan lupa juga, untuk selalu melindungi diri dengan asuransi kesehatan, untuk mencegah risiko terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.
Apabila hingga saat ini ternyata kamu belum memiliki asuransi kesehatan, jangan khawatir. Langsung saja berkunjung ke situs CekAja.com.
Di sana, tersedia banyak produk asuransi kesehatan dari perusahaan ternama dan terpercaya, yang bisa dipilih sesuai kebutuhan dan kemampuan finansial.
Tidak hanya itu, proses pengajuan asuransi kesehatan di CekAja.com pun sangat mudah, cepat dan aman, karena CekAja.com sudah terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan (OJK).
Jadi, tunggu apalagi? Yuk, ajukan asuransi kesehatan terbaikmu sekarang juga!
