6 Cara Menurunkan Asam Urat yang Ampuh, Tak Perlu Obat!
3 menit membacaWalaupun tidak mematikan, penyakit asam urat bisa mengganggu aktivitas sehari-hari pengidapnya sehingga penting untuk mengetahui cara menurunkan asam urat yang ampuh.
Cara menurunkan asam urat sebenarnya tidak harus selalu dengan menggunakan obat. Ada berbagai cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan asam urat.
Lalu bagaimana cara menurunkan asam urat tanpa obat? Yuk simak cara menurunkan asam urat tanpa obat di bawah!
Cara Menurunkan Asam Urat dengan Ampuh Tanpa Obat
1. Penuhi Kebutuhan Air Putih
Cara menurunkan asam urat selanjutnya adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan air putih.
Selain dapat membakar kalori dan membantu saat diet, minum air putih juga dapat membantu kamu menurunkan asam urat. Pasalnya, air putih merupakan minuman yang netral dan tidak berkalori.
Tanpa mengkonsumsi air putih yang cukup, proses pencernaan serta pembuangan akan terganggu.
Dengan minum air putih yang cukup, kamu dapat menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dan juga membuat urine tetap encer yang kemudian membantu limbah asam urat keluar dari tubuh.
2. Hindari Makanan dengan Purin Tinggi
Purin merupakan sebuah senyawa yang ada pada beberapa makanan. Saat kamu mengkonsumsi purin, tubuh akan memecah purin dan menghasilkan asam urat.
Inilah mengapa kamu harus dapat menghindari makanan dengan kandungan purin yang tinggi dalam konsumsi sehari-hari.
Beberapa makanan yang memiliki kandungan purin yang tinggi antara lain makanan dengan lemak yang tinggi seperti produk susu dan daging merah, makanan dan minuman manis, serta daging organ.
(Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami)
3. Jaga Berat Badan Ideal
Faktor berat badan sangat banyak mempengaruhi kadar asam urat yang kamu miliki.
Kelebihan berat badan hingga obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat serta sindrom metabolik.
Namun diet ketat yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat juga tidak juga menurunkan risiko asam urat.
Maka dari itu, untuk dapat terhindar dari asam urat, kamu harus memiliki berat badan yang ideal. Fokuskan olahraga atau dietmu ke perubahan jangka panjang yang berkelanjutan.
4. Hindari Alkohol dan Minuman Manis
Minum alkohol atau minuman manis secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko asam urat.
Karena dengan meminum kedua minuman ini, kamu menambahkan kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh. Ini yang kemudian berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan metabolisme tubuh.
5. Hindari Obat-obatan yang Meningkatkan Asam Urat
Tahukan kamu terdapat obat-obatan yang memiliki risiko tinggi meningkatkan asam urat?
Beberapa obat-obatan yang harus kamu hindari untuk menjaga kadar asam urat adalah obat diuretik yang meningkatkan volume urin, obat yang menekan kekebalan tubuh sebelum operasi, serta aspirin dengan dosis rendah.
Jika kamu memang diharuskan untuk meminum salah satu obat-obatan tersebut, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter.
6. Minum Kopi
Cara menurunkan asam urat dengan meminum kopi mungkin terdengar sedikit aneh. Tetapi banyak riset telah menunjukan bahwa mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko asam urat.
Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa semakin meningkatnya konsumsi kopi maka semakin menurun risiko asam urat.
Selain asam urat, minum kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain pola dan jenis makanan, gaya hidup juga sangat mempengaruhi kadar asam urat yang kamu miliki dalam tubuh.
Untuk itu, tidak ada salahnya menanamkan gaya hidup yang sehat untuk diri sendiri agar kamu juga dapat tetap sehat.
Namun memang seringkali memiliki gaya hidup sehat dan menjaga makanan yang kita makan menghabiskan banyak uang.
(Baca Juga: Cara Cek Kadar Asam Urat beserta Gejala, Penyebab, dan Obatnya)
Tapi tidak perlu khawatir, karena saat ini gaya hidup sehat tidak selalu mahal. Selain itu, kamu juga dapat menggunakan kartu kredit saat berbelanja untuk menunjang gaya hidup sehat.
Tidak punya kartu kredit? Tidak usah bingung! Buat Kartu kredit kamu di CekAja.com.
Di CekAja.com, kamu dapat membandingkan secara langsung kartu kredit mana yang paling sesuai dengan kebutuhan kamu.
Selain itu, proses pengajuan kartu kredit di CekAja.com juga mudah dan cepat! Kamu hanya memerlukan smartphone serta koneksi internet saja.
Membuat kartu kredit di CekAja.com sudah terjamin aman karena sudah terdaftar dan diawasi langsung oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK).
Yuk segera buat kartu kredit kamu di CekAja.com untuk memulai hidup sehat dan menjaga kesehatan!
