10 Manfaat Buah Jambu Biji Ini Bantu Jaga Stamina dan Kesehatan Tubuh

6 min. membaca Oleh Nadhillah Kusindriani on

Rasanya tidak mungkin, apabila masyarakat Indonesia tidak mengetahui manfaat buah jambu biji. Pasalnya, buah yang memiliki cita rasa lezat ini seringkali digunakan sebagai obat untuk penyakit demam berdarah (DBD), karena dinilai mampu menaikkan trombosit.

10 Manfaat Buah Jambu Biji Ini Bantu Jaga Stamina dan Kesehatan Tubuh

Namun nyatanya, manfaat buah jambu biji tidak hanya itu saja. Masih banyak manfaat buah jambu biji lainnya, yang bisa kamu nikmati untuk menjaga kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaat buah jambu biji tersebut? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Kandungan Buah Jambu Biji

Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat buah jambu biji, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu kandungan dari buah jambu biji itu sendiri.

Sejatinya, buah jambu biji merupakan buah yang dikenal memiliki kandungan vitamin C yang lebih kaya dari buah jeruk. Sehingga, mampu meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, buah jambu biji juga memiliki sederet kandungan nutrisi lainnya, seperti:

Vitamin

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Vitamin B3 (Niasin)
  • Vitamin B9 (Folat)
  • Piridoksin
  • Asam pantotenat
  • Vitamin B1 (Thiamin)
  • Vitamin B2 (Riboflavin)

Mineral

  • Besi
  • Tembaga
  • Kalsium
  • Mangan
  • Magnesium
  • Seng
  • Fosfor
  • Selenium

Phytonutrient

  • Likopen
  • Carotene-ß
  • Crypto-xanthin-ß

Kandungan Lainnya

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Kolesterol
  • Serat makanan
  • Lemak total

(Baca Juga: 8 Buah Tinggi Antioksidan)

Cara Mengkonsumsi Buah Jambu Biji

Untuk bisa mendapatkan semua nutrisi buah jambu biji, sebenarnya akan lebih baik jika kamu mengkonsumsinya begitu saja, tanpa diolah menjadi bentuk apapun.

Namun, apabila kamu ingin mendapatkan sensasi yang lebih lezat dan menyegarkan, kamu bisa mengolahnya menjadi beberapa bentuk dan jenis minuman atau makanan.

Jika kamu ingin menikmati buah jambu biji dalam bentuk minuman, kamu bisa mengolahnya dalam bentuk jus yang menyegarkan atau minuman berkhasiat.

Hanya saja, untuk minuman berkhasiat sendiri, biasanya bahan yang diolah adalah daun jambu biji, bukan buah jambu biji.

Sedangkan, jika kamu ingin mengolah jambu biji menjadi sebuah jus, kamu memerlukan beberapa bahan terlebih dahulu, seperti:

Bahan:

  • 1 buah jambu biji
  • Gula pasir/madu secukupnya
  • 1 sachet susu kental manis
  • Air putih secukupnya
  • Es batu secukupnya

Cara Pembuatan:

  • Siapkan semua bahan yang dibutuhkan
  • Bersihkan jambu biji dan potong dadu
  • Setelah itu, masukkan jambu biji yang sudah dipotong dadu, gula pasir/madu secukupnya, air putih dan es batu ke dalam blender
  • Kemudian blender semua bahan tersebut hingga halus dan mendapatkan tekstur yang diinginkan
  • Jika sudah, tuangkan jus jambu ke dalam gelas bersih
  • Tambahkan susu kental manis sesuai selera
  • Jus jambu siap dinikmati.

Nah, selain dalam bentuk minuman, kamu juga bisa mengolah buah jambu biji ke dalam bentuk makanan, seperti misalnya puding jambu biji.

Tidak hanya sehat, lezat, dan menyegarkan, puding jambu biji juga mengenyangkan. Sehingga, sangat cocok dijadikan sebagai camilan sehat atau makanan penutup.

10 Manfaat Buah Jambu Biji

Setelah di pembahasan sebelumnya kamu sudah mengetahui kandungan yang dimiliki buah jambu biji dan cara mengkonsumsinya, kini saatnya untuk kamu mengetahui manfaat buah jambu biji itu sendiri. Karena seperti yang diketahui, jambu biji memiliki segudang manfaat yang dapat dinikmati.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih jelas apa saja manfaat buah jambu biji, di bawah ini CekAja.com telah merangkum 10 manfaat buah jambu biji, yang akan diulas secara lengkap khusus untuk kamu.

1. Mencegah Risiko Kanker

Mencegah risiko kanker

Manfaat buah jambu biji yang pertama adalah mampu mencegah risiko kanker. Sebab, jambu biji memiliki kandungan antioksidan bernama Lycopene atau Likopen yang dapat menurunkan risiko kanker, baik kanker prostat maupun kanker payudara.

Tidak hanya itu, terdapat pula kandungan antioksidan jenis flavonoid dan fitonutrien, yang berguna untuk mencegah tubuh dari serangan penyakit kanker secara efektif.

Terlebih, vitamin C yang terkandung dalam buah jambu dinilai mampu menetralkan senyawa radikal bebas.

Karena seperti yang diketahui, radikal bebas merupakan suatu senyawa yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit kanker, apabila menumpuk di dalam tubuh manusia.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah jambu biji yang berikutnya adalah membantu melancarkan saluran pencernaan. Hal ini terlihat dari banyaknya serat yang terkandung dalam jambu biji, mampu mencegah dan mengatasi sembelit.

Selain itu, serat ini juga memastikan bahwa bakteri baik yang terdapat di dalam saluran pencernaan, dapat bekerja secara optimal.

Sehingga, orang yang mengkonsumsi buah jambu biji umumnya tidak akan mengalami gangguan pencernaan.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata nyatanya menjadi salah satu manfaat buah jambu biji. Bagaimana tidak, pasalnya kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah jambu biji dikenal mampu mengobati infeksi yang terjadi pada mata.

Lebih dari itu, vitamin A dan C yang terkandung dalam buah jambu biji juga mampu membuat penglihatan matamu lebih tajam dari biasanya.

Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari risiko degenerasi makula dan katarak, apabila mengkonsumsi buah jambu biji secara rutin sejak dini.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat pada jambu biji, ternyata tidak hanya mampu mempertajam penglihatanmu saja, loh! Tetapi, kandungan vitamin C ini juga mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, manfaat buah jambu biji yang satu ini dapat melindungi kamu dari berbagai jenis serangan virus, kuman dan bakteri penyebab penyakit.

Menariknya, kandungan vitamin C pada buah jambu ini juga mampu mempercepat proses penyembuhan luka.

5. Mencegah dan Mengobati Diabetes

Mencegah dan Mengobati Diabetes

Manfaat buah jambu biji yang kelima, yaitu mampu mencegah serta mengobati diabetes. Di mana, kandungan serat pektin yang terdapat dalam buah jambu biji dinilai mampu menurunkan kadar glukosa dalam darah. Sehingga, dapat mencegah dan mengobati diabetes.

Tidak hanya itu, beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi, mampu mencegah risiko timbulnya diabetes tipe-2.

6. Mengurangi Rambut Rontok

Buat kamu yang memiliki masalah rambut rontok, rasanya perlu mengkonsumsi buah jambu biji secara rutin.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah jambu biji, dianggap mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaganya agar lebih sehat.

Maka dari itu, untuk bisa merasakan manfaat buah jambu biji yang satu ini, kamu perlu lebih banyak mengkonsumsi buah jambu biji dibandingkan orang-orang lainnya.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat ketujuh yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi buah jambu biji adalah kesehatan kulit semakin terjaga. Hal itu disebabkan oleh kandungan vitamin A, yang terdapat pada buah jambu biji mampu meningkatkan kesehatan kulit.

Selain itu, adanya antioksidan pada jambu biji juga membantu membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah. Terlebih, antioksidan tersebut pun bisa menekan risiko penuaan dini dan menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

8. Mengurangi Risiko Demam Berdarah

Manfaat buah jambu biji yang satu ini, rasanya sudah sangat dikenal oleh seluruh masyarakat Indonesia.

Pasalnya, buah ini seringkali dijadikan sebagai asupan minuman berkhasiat, untuk menaikkan trombosit pada orang-orang yang terkena penyakit demam berdarah (DBD).

Kemudian, kandungan flavonoid, vitamin C serta tanin yang terdapat dalam jambu biji juga dinilai mampu menghambat penyebaran virus dalam tubuh dan meningkatkan imunitas, sehingga pasien demam berdarah pun menjadi cepat pulih.

9. Mengurangi Rasa Nyeri saat Haid

Mengurangi Rasa Nyeri saat Haid

Manfaat buah jambu biji yang kesembilan adalah mampu mengurangi rasa nyeri saat haid. Kondisi seperti ini rasanya sudah sangat dipahami oleh seluruh wanita, karena setiap bulannya harus merasakan sakit pada perut yang disebabkan oleh haid.

Terlihat dari banyaknya wanita yang jatuh sakit, bahkan pingsan saat hari pertama haid. Maka dari itu, salah satu solusi yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hal tersebut, adalah dengan mengkonsumsi buah jambu biji.

Sebab, jambu biji dinilai mampu menurunkan rasa sakit yang disebabkan oleh haid atau menstruasi yang melebihi obat anti nyeri.

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Terakhir, buah jambu biji juga memiliki manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Caranya, yaitu dengan melindungi jantung dari radikal bebas serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Di mana, kadar kolesterol jahat tersebut dapat turun hingga 9,9 persen dan kolesterol baik naik hingga 8 persen, apabila buah jambu biji dikonsumsi secara rutin.

Selain itu, kandungan serat dan kalium yang tinggi juga mampu meningkatkan kesehatan jantung.

(Baca Juga: Cara Membuat Jus Organik untuk Penderita Kanker)

Dengan begitu, kamu dapat terhindar dari berbagai jenis risiko penyakit jantung. Karena seperti yang diketahui, penyakit jantung sangat membahayakan tubuh.

Apabila kamu sudah memiliki riwayat penyakit jantung, tentu kamu harus lebih berhati-hati dan menjaga kesehatan tubuh dengan lebih ekstra.

Sebab, apabila sewaktu-waktu penyakit jantungmu kambuh, maka kamu harus menjalani pengobatan kembali dan mengeluarkan biaya yang sangat besar.

Sungguh membuat pusing bukan? Di samping memikirkan kesehatan, kamu juga harus memikirkan biaya pengobatan yang tidak sedikit.

Maka dari itu, untuk mengatasi hal tersebut kamu bisa menggunakan asuransi kesehatan, yang akan menjamin semua biaya pengobatan dan perawatan selama kamu sakit. Dengan begitu, kamu tidak perlu lagi pusing-pusing memikirkan besarnya biaya pengobatan.

Kamu bisa memilih dan mengajukan asuransi kesehatan andalanmu di CekAja.com. Di sana, tersedia banyak pilihan asuransi kesehatan dari perusahaan ternama dan terpercaya, yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan.

Selain itu, dengan mengajukan asuransi kesehatan di CekAja.com, kamu juga akan mendapatkan pelayanan yang cepat, mudah dan aman, karena sudah terdaftar di Otoritas Jasa Keuangan (OJK).

Jadi, buat kamu yang belum memiliki asuransi kesehatan tunggu apalagi? Yuk, ajukan sekarang!

Tentang kami

Nadhillah Kusindriani

Nadhillah Kusindriani